Сегодня день был не распланирован, вносила то, что ела, вечером даже думала чего ещё добавить, чтоб добрать калорий. Добавила шоколад и белый хлеб).Голода нет. Возникать стала мысль, что неправильно что-то записала. Ну, не голодная, еды много, почему не добрала калорий, не понятно. Решила, что съем ещё грейпфрут и полосочка количества калорий стала зелененькой). И, как-то у меня, вечно, получается то белка перебор, то углеводов. И с клетчаткой постоянная беда! По нутриентам супер! Даже не стремилась сегодня, а получилось 96. Может попаду когда-то в лучшие рационы))?

День не голодный, еды хватает. Видимо, я научилась есть мало, и мне этого достаточно, не отсутствие аппетита это, а правильное питание! Спасибо дневнику и всем его обитателям за поддержку. И по нутриентам неплохо.

Расскажите мне, какого уровня я достигла?  Аппетит пропал, меня это напрягает потому что вес как-то стал расти...неужели это после закидывания углями несколько дней назад?  С 75,4 я вернулась в 76,8...качели или набор? Еды предостаточно, в калории вписываются, сейчас я на стадии перекуса. Впихнула в себя творог с морковью и орешки без удовольствия, потому что надо... Мне не понятно это состояние, т.к.я всегда хотела есть! Ждала когда не захочу, вот, случилось и я замандражировала почему-то.обычно дневник выкладываю вечером на случай изменения ужина, чувствую, что изменения сегодня не будет. Может с количеством только. Выкладываю сейчас, потому что в мозгах прям sos...боюсь набрать вес опять...

Ну вот...вечер дома расставил все по местам....бутербродик с солёной рыбой изменил цвет полосок. Рыба засолилась, получилось вкусно. Аппетит, кажется, вернулся))) вес, конечно, завтра не уйдет, спасибо солёной рыбке.

Сегодня с БЖУ не все гладко, но, в целом, все хорошо. Помело...вкус божественный, цена безбожная...

И наелась и вкусно! Отмечаем крымскую весну! Всем мира! Люблю всех и россиян и украинцев!

Сегодня опять весь день "ориентирование на местности" с приседаниями, копанием, наклонами и ходьбой вприсядку))) на завтрак были оладушки из икры пикши, записала как пикша, т.к. не нашла в базе икру этой вкусной рыбки. Позволила себе выпить вина в обедо-ужин в честь присоединения Крыма к России). По калориям вместилось все, даже недобор опять, как ни странно, есть не хочется. Причем, мозг бы ел, а желудок не хочет...парадокс! На сегодня с едой покончено, наверное. Посмотрю какую-нибудь киношку и спать. Да, обещанные цветочки из огорода))) такая вот крымская весна...

Практически весь день провела в садовоогороднических работах. Я и приседала и наклонялись и копала и обрезала и сажала))). Записала как ориентирование на местности 2 часа) много калорий уходит в ориентировании...после тортика сахар, таки повышается... чёт я сегодня яйца и на завтрак и на обед и на ужин! И вкусно мне!!!