ну что за ужас! нельзя без перекусов! прийти домой и опять
колбаской пахнет...и понеслось..."всё, что не приколочено"... все
красным цветом загорелось! С жирами надо воевать!!!
Завтрак
Творог 5% жирности
101 г · б 21.2 · ж 5.1 · у 3
146.5
ккал
Яблоко
48 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 4.7
22.6
ккал
Мед пчелиный
11 г · б 0.1 · ж 0 · у 8.8
36.1
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Йогурт 3,2% жирности
50 г · б 2.5 · ж 1.6 · у 1.8
34
ккал
одна капля АкваДетрима
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 241 ккал · Б 24 · Ж 6 · У 18
Утренний перекус
Вода
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
свинина с овощами и корнем сельдерея
295 г · б 18.9 · ж 31.3 · у 10.9
401.5
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
53 г · б 6.8 · ж 6.2 · у 0.4
84.1
ккал
Помидор (томат), грунтовый
62 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.4
14.9
ккал
шарлотка яблочная
90 г · б 3.5 · ж 3.2 · у 29.3
160.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Вода
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 664 ккал · Б 29 · Ж 40 · У 43
Дневной перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 3 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
котлеты печёные
51 г · б 7.9 · ж 11.8 · у 0.6
139.6
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
48 г · б 6.2 · ж 5.6 · у 0.3
76.2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 215 ккал · Б 14 · Ж 17 · У 0
Вечерний перекус
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50 г · б 11.6 · ж 14.8 · у 0
182
ккал
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
20 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 9.9
46.4
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
Дмитрий, муж купил и с сыном дразнят
меня своими мужскими бутербродами. Смешивают нарезанные
колбасу,сыр, соленый огурец, майонез. все это в лаваш или на хлеб и
в микроволновку. Захлебнуться можно с голодухи!
А они решили, что худеть мне хватит, вот и издеваются. Надо
работать, наверное, круглосуточно, там некогда думать о еде.
