Дневник питания за 15.12.2018

Блинчики завершили мой день совсем не так, как планировалось. Суббота... Маленькие радости большому животу ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности	160	108.8	8	5.1	5.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	460	108	8	5	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	123	46.7	1	0.2	9.2
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Говядина отварная, по 1-392	60	152.4	15.5	10.1	0
лаксикон	3	7.6	0.2	0.6	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	487	206	16	10	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	139	65.3	0.6	0.6	13.6
Итого	139	65	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)	100	207.1	17.7	15.2	0
Перец венгерский	70	20.3	0.6	0.3	4.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	45	117.9	3.4	1.3	23.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Печенье [Мария]	30	120.6	2.5	2.6	21.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	865	677	41	34	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Бефстроганов из свинины (Мясные продукты)	100	142	19.4	7.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	600	265	25	8	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	250	695.8	34.2	45.3	40.3
Итого	850	698	34	45	41
Итого за день	3701	2022	126	104	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 16.12.2018 11:05

Софья, так нельз же...

Анна 16.12.2018 11:50

Anna Perepelitsa, а почему нельзя?

АнюткаЯ 16.12.2018 16:00

Анна Дочкина, камни в желчном.

Анна 16.12.2018 16:06

Anna Perepelitsa, Печально

грустно, когда болеешь

АнюткаЯ 16.12.2018 16:29

Анна Дочкина,у меня нет камней, я имела ввиду, если делать большие промежутки в еде, происходит застой желчи и могут образовываться камни

Анна 16.12.2018 17:04

Anna Perepelitsa, насколько я знаю, не все так однозначно.
Здоровый организм обладает саморегуляцией и сокращает секрет желчи в период голодания.
Здоровенная армия последователей периодического голодания, вроде как, не обращается повально к врачам с проблемами желчного пузыря.
Ночной перерыв в еде тоже, вроде как, не приводит к застою желчи.

Я прям сильно эту тему не копала. Не было причины. Но я лично, как раз, частенько могу поесть в первый раз и в четыре часа дня или еще позже. И ем часто раз в день. А два раза в день - это мой регулярный режим. И все в порядке с желчным.

Нельзя, конечно, по личному примеру делать какие-то выводы. Но кажется мне, что несколько преувеличена проблема. Возможно, так для тех, у кого уже есть проблемы с желчным пузырем?

АнюткаЯ 16.12.2018 17:10

Анна Дочкина, когда-то и я так питалась, могла вспомнить о еде только по окончании рабочего дня.. ничего хорошего из этого не вышло. Теперь стараюсь питаться часто, чувствую себя значительно лучше! И вес уходит благодаря правильному питанию, а не голоданию. Хотя, если чувства голода не возникает, наверное, можно и поголодать?

Анна 16.12.2018 17:30

Anna Perepelitsa, я тоже хочу, чтобы у меня вес уходил благодаря правильному питанию без контроля калорий. С улыбкой