АнюткаЯ
15.12.2018 22:58

Дневник питания за 15.12.2018

Блинчики завершили мой день совсем не так, как планировалось. Суббота... Маленькие радости большому животу ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
160
108.8 8 5.1 5.6
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
123
46.7 1 0.2 9.2
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Говядина отварная, по 1-392
60
152.4 15.5 10.1 0
лаксикон
3
7.6 0.2 0.6 0.5
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
139
65.3 0.6 0.6 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)
100
207.1 17.7 15.2 0
Перец венгерский
70
20.3 0.6 0.3 4.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Печенье [Мария]
30
120.6 2.5 2.6 21.8
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Бефстроганов из свинины (Мясные продукты)
100
142 19.4 7.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
250
695.8 34.2 45.3 40.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Софья 16.12.2018 01:05
А я сегодня, наоборот, поела первый раз в 4 вечера и вот сейчас уже и не хочется больше ничего, хотя калорий надо добрать
АнюткаЯ 16.12.2018 11:05
Софья, так нельз же...
Анна 16.12.2018 11:50
Anna Perepelitsa, а почему нельзя?
АнюткаЯ 16.12.2018 16:00
Анна Дочкина, камни в желчном.
Анна 16.12.2018 16:06
Anna  Perepelitsa,  грустно, когда болеешь
АнюткаЯ 16.12.2018 16:29
Анна Дочкина,у меня нет камней, я имела ввиду, если делать большие промежутки в еде, происходит застой желчи и могут образовываться камни
Анна 16.12.2018 17:04
Anna  Perepelitsa, насколько я знаю, не все так однозначно.
Здоровый организм обладает саморегуляцией и сокращает секрет желчи в период голодания.
Здоровенная армия последователей периодического голодания, вроде как, не обращается повально к врачам с проблемами желчного пузыря.
Ночной перерыв в еде тоже, вроде как, не приводит к застою желчи.

Я прям сильно эту тему не копала. Не было причины. Но я лично, как раз, частенько могу поесть в первый раз и в четыре часа дня или еще позже. И ем часто раз в день. А два раза в день - это мой регулярный режим. И все в порядке с желчным.

Нельзя, конечно, по личному примеру делать какие-то выводы. Но кажется мне, что несколько преувеличена проблема. Возможно, так для тех, у кого уже есть проблемы с желчным пузырем?
АнюткаЯ 16.12.2018 17:10
Анна Дочкина, когда-то и я так питалась, могла вспомнить о еде только по окончании рабочего дня.. ничего хорошего из этого не вышло. Теперь стараюсь питаться часто, чувствую себя значительно лучше! И вес уходит благодаря правильному питанию, а не голоданию. Хотя, если чувства голода не возникает, наверное, можно и поголодать?
Анна 16.12.2018 17:30
Anna  Perepelitsa, я тоже хочу, чтобы у меня вес уходил благодаря правильному питанию без контроля калорий.
Софья 16.12.2018 18:14
Anna  Perepelitsa, регулярно проверяюсь у врачей. Просто я ем первый раз тогда, когда просыпаюсь и встаю. Во сне тоже пробовала - тяжело потом.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы