АнюткаЯ
25.01.2019 19:28

Дневник питания за 25.01.2019

Очень благодарна создателям дневника! Я смотреть киношку! Всем хороших выходных! Пятница!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Икра кеты зернистая
30
74.7 9.5 4 0.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
чизкейк с яблоком
48
100.8 4.3 4.4 10.7
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
натурино фрукты
2
31.4 0 0 7.8
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
суп с фрикадельками и фасолью
400
187.2 12.4 6.4 18.8
Аджика
33
19.6 0.3 1.2 1.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
62
124.6 4.8 0.9 23.4
натурино фрукты
2
31.4 0 0 7.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Творог 2% жирности
60
68.4 12 1.2 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
котлеты обычные
120
328.3 18 25.8 5.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Аджика
20
11.9 0.2 0.7 1.2
Брокколи
90
30.6 2.5 0.3 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 3
Елена RS 26.01.2019 21:24
Мне понравился  ваш рацион). Батон на завтрак,  тоже  буду  вводить этот продукт, так приятно съесть с  сыром.
АнюткаЯ 27.01.2019 09:18
Лена, я стараюсь на завтрак съесть то, что хочется и потом не страдаю весь день. Ещё решила для себя, что нужно и на ужин есть то, что хочется, поэтому рацион нужно расписывать заранее, чтоб учесть все и просчитать. И жизнь прекрасна! Без дневника ела значительно больше и неполезно. Каждый день в дневнике нахожу для себя что-то новое
Елена RS 27.01.2019 09:32
Anna  Perepelitsa, мне  тоже  дневник  нравится. Выбираю продукты,  ем как  гурман. В семье  уже   назвали мои телодвижения  по кухне "танцы  с  бубнами")
Новые рецепты
Интересные блоги