АнюткаЯ
07.02.2019 23:31

Дневник питания за 07.02.2019

Сегодня я похулиганила. Очень хотелось сырников и мёда! Удовлетворила душу, завтра буду хотеть чего-нибудь другого...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
17
40 1.3 0.1 8.4
Свинина, вырезка (Тушение)
29
39.1 5.3 2 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
13
47.3 3 3.8 0
Салат (латук)
12
1.9 0.2 0 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
115
210.5 21.4 4.1 20.9
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
хамса под шубой
300
574.5 14.1 46.8 24.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
115
210.5 21.4 4.1 20.9
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла
250
93.5 3.3 6 5.8
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Печень говяжья, тушеная
37
70.7 10.8 1.9 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Варенье из клубники
37
105.5 0.1 0 27.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Mazabuganga 08.02.2019 05:25
))))52 размееер
Елена RS 08.02.2019 09:03
Mazabuganga, точно) Один сырник  выдать на  весь день! И  без сметаны)
АнюткаЯ 08.02.2019 09:27
Mazabuganga, )))))))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги