АнюткаЯ
09.02.2019 22:56

Дневник питания за 09.02.2019

Все было хорошо, но вечером вместо печени очень захотелось хамсы под шубой. Она и испортила мои зелёные полосочки

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсяные хлопья с отрубями
40
140.8 5.5 2.7 28.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
150
97.5 4.8 5.4 7.2
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
23.2 0.5 0 5.1
Вода
300
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
семена льна белого пищевые
5
28.4 0.9 2.4 0.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ананас (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
52 0.3 0.1 11.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
борщ со свининой
400
352 25.6 21.6 14
хлеб покровский
33
80.9 2.2 0.6 16.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
23
69 4.7 5.3 0.6
салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла
150
56.1 2 3.6 3.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Икра кеты зернистая
27
67.2 8.5 3.6 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Фундук (Жарка)
15
87.2 2.1 8.3 1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
142
61.1 1.3 0.3 11.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
хамса под шубой
184
352.4 8.6 28.7 15.3
хлеб покровский
19
46.6 1.3 0.3 9.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 10.02.2019 09:30
Анна, а  хамса  под шубой, это  как  салатик  а-ля  селедочка  под шубой? Хамса по-моему   мелкая  рыбка)   Или как  рыба под маринадом (морковь, лук  и тд)?  Мой  отец  любит  жаренную  мойву - а  запах 
АнюткаЯ 10.02.2019 23:09
Лена, хамса маленькая рыбка. Крупнее кильки). Да, как селёдка под шубой, только вместо селедки- хамса.
Софья 11.02.2019 15:32
А у меня, наоборот,хронический нехват каких-то элементов и витаминов, которые находятся в селедке и слабосоленой рыбе. вчера пришлось специально покупать
АнюткаЯ 11.02.2019 18:00 Нравится 1
Софья, а мне йода не хватает, хорошо когда морская капуста есть, надо купить, закончилась
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ