Какой же вкусный этот кусочек Покровского хлебушка! Я даже не
подозревала каким он может быть вкусным, если его 12 грамм... К 7
марта хочу быть 75! Надо покупать новое платье...будут же
сравнивать на корпоративе меня новогоднюю и теперешнюю...ждут же,
что растолстела)))) Ан нет...)))
Да, и хочу озвучить такой интимный вопрос...капуста и всякие травки
рулят! У меня такое впечатление, что из меня выходят многолетние
залежи...простите за откровенность)))
На ужин в планах была гречка с курочкой, но муж засолил хамсы,
запек картошку в кожуре в духовке и моя рыбная душа сдалась, но
сначала я все вписала в кбжу, взвесила, положила себе в тарелку и
получилось так прилично...глазами удовлетворила мозг...передала
ему, что смотрится в тарелке очень даже! Мозг согласился, но
организм просил ещё...я ему отказала! Все, сегодня герой! Ещё и с
собакой прошлись погуляли! Можно спать! А утром будет впалый живот!
Как я люблю это чувство!!!)))
Завтрак
одна капля АкваДетрима
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
лимон с сахаром
19 г · б 0.1 · ж 0 · у 3.9
19
ккал
хлеб покровский
51 г · б 3.5 · ж 0.9 · у 25.1
125
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5 г · б 0 · ж 3.6 · у 0.1
33.1
ккал
Икра кеты зернистая
20 г · б 6.3 · ж 2.6 · у 0.2
49.8
ккал
Соль поваренная пищевая
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
23 г · б 3.9 · ж 0.1 · у 0.5
18.2
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14 г · б 3.2 · ж 4.1 · у 0
51
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Итого 298 ккал · Б 17 · Ж 11 · У 30
Утренний перекус
Творог 5% жирности
52 г · б 10.9 · ж 2.6 · у 1.6
75.4
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
53 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 5.2
24.9
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
6
ккал
натурино малина
1 штука · б 0 · ж 0 · у 3.8
15.6
ккал
Итого 121 ккал · Б 11 · Ж 2 · У 11
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Суп молочный с грибами
390 г · б 9.8 · ж 12.9 · у 28.5
262.1
ккал
Сыроежки
20 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.3
3.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
лимон с сахаром
20 г · б 0.1 · ж 0 · у 4.1
20
ккал
Фруктовый Батончик с Груша [Joyfield]
1 штука · б 0.5 · ж 0.1 · у 18
70
ккал
Шпинат
18 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0.4
4.1
ккал
Мангольд
14 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.3
2.7
ккал
Петрушка свежая
12 г · б 0.4 · ж 0 · у 0.9
5.9
ккал
Пекинская капуста
38 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0.8
6.1
ккал
хлеб покровский
12 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 5.9
29.4
ккал
Итого 407 ккал · Б 13 · Ж 13 · У 60
Дневной перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Дневной перекус 2
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
9 г · б 0.5 · ж 0 · у 4.6
20.9
ккал
Арахис жареный
18 г · б 4.7 · ж 9.4 · у 2.4
112.7
ккал
Чернослив (слива сушеная)
13 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 7.5
33.3
ккал
Итого 166 ккал · Б 5 · Ж 9 · У 14
Ужин
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
натурино апельсин
1 штука · б 0 · ж 0 · у 3.9
65.7
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Хамса весенняя соленая
166 г · б 35.2 · ж 14.9 · у 0
275.6
ккал
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
98 г · б 2.5 · ж 0.1 · у 18.6
91.1
ккал
салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла
Mazabuganga, да, я так делаю. Но
бывают зажеры когда нервничаю и не слышу уговоры, вернее даже не
пытаюсь себя уговорить. Но у меня есть огромный стимул! Сестра,
которую я посадила на подсчет калорий уже весит меньше меня и я из
зависти сегодня ей сказала, что у нас одинаковый вес... Даже не
знаю как так получилось... Я наврала!!! Теперь гонюсь! Но гонюсь с
умом!)))