АнюткаЯ
20.02.2019 20:17

Дневник питания за 20.02.2019

Что хочу сказать...если хлеб резать очень тонко, то получается 2 бутерброда с меньшим количеством углеводов.)

В обед на работе сгорела микроволновка обед грели сухим спиртом)))
С ужином получилось как получилось...доедали то, что нашли, бабушка пирожков привезла, пришлось укусить. И очень хотелось молока!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
лимон с сахаром
12
12 0.1 0 2.5
хлеб покровский
43
105.4 2.9 0.8 21.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Икра кеты зернистая
30
74.7 9.5 4 0.3
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
29
22.9 4.9 0.1 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
49
77.8 6.3 5.7 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
52
75.4 10.9 2.6 1.6
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
78
36.7 0.3 0.3 7.6
натурино малина
1
15.6 0 0 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Суп молочный с грибами
266
178.8 6.7 8.8 19.4
Сыроежки
20
3.8 0.3 0.1 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
лимон с сахаром
20
20 0.1 0 4.1
Фруктовый Батончик с Дыней [Joyfield]
1
85 1 0.1 23
салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла
140
52.4 1.8 3.4 3.2
Шпинат
7
1.6 0.2 0 0.1
Морковь
3
1 0 0 0.2
хлеб покровский
9
22.1 0.6 0.2 4.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чернослив (слива сушеная)
12
30.7 0.3 0.1 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сельдерей
54
7 0.5 0.1 1.1
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
46
42.8 1.2 0.1 8.7
Сельдь тихоокеанская нежирная
65
87.8 11.7 4.6 0
пирожки бабушкины с мясом и луком
46
98.5 3.3 2.4 15.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
натурино апельсин
1
65.7 0 0 3.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
250
162.5 8 9 12

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 3
Ольга 20.02.2019 20:21
Голь на выдумки хитра
Mazabuganga 20.02.2019 21:57
Какая прелесть))) фото супер ))
Елена RS 20.02.2019 22:14
Необычно)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы