АнюткаЯ
21.02.2019 19:46

Дневник питания за 21.02.2019

Все, на сегодня еда закончилась) молоко заменила кусочком шоколадушки)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
лимон с сахаром
16
16 0.1 0 3.3
хлеб покровский
40
98 2.7 0.7 19.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Икра кеты зернистая
34
84.7 10.7 4.5 0.3
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
31
24.5 5.2 0.1 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Банан
79
75.8 1.2 0.4 16.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
62
89.9 13 3.1 1.9
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
62
29.1 0.2 0.2 6.1
натурино малина
1
15.6 0 0 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
хлеб покровский
21
51.5 1.4 0.4 10.4
суп гороховый
300
250.5 16.2 12.3 18
шоколадные гранола-кранчи
20
74.6 1.4 2.1 12.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4
Морковь
42
14.7 0.5 0 2.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чернослив (слива сушеная)
9
23 0.2 0.1 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сельдерей
56
7.3 0.5 0.1 1.2
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
59
123.3 16.9 5.7 0
Хлеб Украинский Новый [Хлебный Дом]
31
63.6 2.1 0.4 12.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0
Престиж Орехово-Изюмный [Рахат]
10
52.4 0.7 3.2 5.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Mazabuganga 21.02.2019 19:48
Ну чё, красивенько)))♡
АнюткаЯ 21.02.2019 19:51
Mazabuganga, не получается пока сократить количество калорий
Mazabuganga 21.02.2019 19:57
Anna Perepelitsa, для чего? У тебя нормальный дефицит, ты худеешь УСТОЙЧИВО. Уходит жир а не мышцы. Не вода. Не торопись. 'Как говорил один мой начальник -не суетись под клиентом')))
АнюткаЯ 21.02.2019 20:00
Mazabuganga, "просто очень кушать хочется")))
АнюткаЯ 21.02.2019 20:01
Mazabuganga, хочу первую цифру 6!!!)))
Mazabuganga 21.02.2019 20:10
Anna Perepelitsa, ахахахаха ))) я тоже))))) торопицца не надо)) будет. Точно говорю))
Интересные блоги
Новые рецепты