АнюткаЯ
24.03.2019 21:35
Дневник питания за 24.03.2019
Сегодня на рынок не попала, поэтому салатика нет. Зато в огороде
нашелся молодой чеснок. И я с удовольствием его ела и на обед и на
ужин, воскресенье же!!! Никуда не пошли, воняем чесноком дома).
Весь день пыталась контролировать сахар и записывать в заметки к
каждому приему пищи. По углям перебор, немного гипонула перемыв пол
в квартире, пришлось съесть быстрых углеводов. На ужин почти то же,
что на завтрак, ничего не готовила сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| триджекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб покровский |
53
|
129.9 | 3.6 | 1 | 26.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кета соленая |
13
|
23.9 | 3.2 | 1.2 | 0 |
| Кефирный сыр "Маскарпоне" |
28
|
57 | 2.8 | 3.1 | 3.9 |
| Грудка индейки бутербродная |
39
|
61.2 | 12.7 | 0.8 | 0.1 |
| Редис |
56
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1154 | 373 | 29 | 11 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 465 | 77 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
300
|
179.1 | 13.5 | 9.9 | 9.3 |
| Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
| Чеснок, зелень (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| печенье сахарное на сгущенном молоке |
41
|
142 | 3.2 | 4.1 | 27.5 |
| Итого | 761 | 405 | 20 | 14 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Арахис (Жарка) |
15
|
74.1 | 3.7 | 6.1 | 1 |
| Итого | 430 | 177 | 14 | 8 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
| Кефирный сыр "Маскарпоне" |
37
|
75.3 | 3.7 | 4.1 | 5.1 |
| Грудка индейки бутербродная |
43
|
67.4 | 14 | 0.9 | 0.1 |
| Редис |
81
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Шоколад Классический [Вдохновение] |
1
|
58 | 0.7 | 4.2 | 4.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 869 | 388 | 29 | 15 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4279 | 1422 | 94 | 51 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Сарлен
24.03.2019 22:18
я чеснок
всегда ем, кому не нравится, пусть не разговаривают, курильшики
противнее воняют и всегда 
Ольга
24.03.2019 23:45
В любой области появляется свой слэнг Впервые вижу
"гипонула" -это гипогликемия, правильно поняла?
Впервые вижу
"гипонула" -это гипогликемия, правильно поняла? 
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
Лучшие рационы
