АнюткаЯ

АнюткаЯ 18.11.2019 21:10

Дневник питания за 18.11.2019

Возраст? Луна? Осень? Не пойму что с настроением...ничего не хочется. В выходные тупо пролежала на кровати, никаких дел не сделала. Хочу есть и ем...

Завтрак

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)

20 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3

52.4

ккал

Свинина, корейка мякоть (Запекание)

51 г · б 6.6 · ж 17.7 · у 0

186

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

30 г · б 7 · ж 8.9 · у 0

109.2

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

ккал

Арахис

13 г · б 3.4 · ж 5.9 · у 1.3

71.8

ккал

Шоколад горький

6 г · б 0.4 · ж 2.1 · у 2.9

32.3

ккал

Итого 454 ккал · Б 19 · Ж 35 · У 14

Обед

борщ со свининой

300 г · б 19.2 · ж 16.2 · у 10.5

264

ккал

Грецкий орех

10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1

65.6

ккал

Фундук

10 г · б 1.5 · ж 6.2 · у 0.9

65.1

ккал

Зефир

120 г · б 1 · ж 0.1 · у 95.8

391.2

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Итого 788 ккал · Б 23 · Ж 28 · У 109

Дневной перекус

Яблоко

230 г · б 0.9 · ж 0.9 · у 22.5

108.1

ккал

Итого 108 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 22

Ужин

Яйцо куриное жареное (без масла)

60 г · б 8.8 · ж 7.5 · у 0.5

104.8

ккал

Картофель (Жарка из варёного)

50 г · б 1 · ж 0.2 · у 7.5

35.7

ккал

Шарлотка с яблоками

150 г · б 5.3 · ж 7.5 · у 55.5

296.5

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

ккал

Арахис жареный

20 г · б 5.2 · ж 10.4 · у 2.7

125.2

ккал

Шоколад полугорький

20 г · б 0.9 · ж 7.1 · у 10.5

109.8

ккал

Итого 675 ккал · Б 21 · Ж 32 · У 76

Вечерний перекус

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)

20 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3

52.4

ккал

Свинина, корейка мякоть

63 г · б 8.6 · ж 23 · у 0

241.9

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

26 г · б 6 · ж 7.7 · у 0

94.6

ккал

Итого 389 ккал · Б 16 · Ж 31 · У 10

Итого за день 2415 ккал · Б 81 · Ж 128 · У 233

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ольга

18.11.2019 21:26

Английский сплин иль русская хандра 😊

Ответить

Елена

18.11.2019 22:55

У меня сегодня такое же чувство. Но я не ем, даже этого не хочу. Надеюсь завтра немного развеемся. Решили в кино с самого утра пойти.

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты