АнюткаЯ
28.11.2019 21:40

Дневник питания за 28.11.2019

сегодня есть победа небольшая. Не мечу уже все подряд. Набранная трешка понемногу сливается.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
шаурмень)
82
108.1 9.3 4.6 6.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
147
69.1 0.6 0.6 14.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Экспресс]
60
190.8 4.2 6 30
свинина с овощами и корнем сельдерея
158
215 10.1 16.7 5.8
Фасоль, зерно (Варка)
62
170.2 12.4 1.2 26.2
Огурец грунтовый
88
12.3 0.7 0.1 2.2
Сельдерей
21
2.7 0.2 0 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
65
24.7 0.5 0.1 4.9
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хамса осенняя соленая
65
189.8 11.4 16.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (Запекание)
50
12.6 1.1 0.1 1.7
Морковь (Запекание)
50
17.2 0.6 0 3.4
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Куриный окорочок (Запекание)
116
199.6 23 11.9 0.1
салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла
190
71.1 2.5 4.6 4.4
Конфеты Чернослив Глазированный [Акконд]
50
224 2.3 11 29
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
84
36.1 0.8 0.2 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 28.11.2019 21:45 Нравится 1
Ура!  Маленькая победа.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ