АнюткаЯ
29.11.2019 22:48

Дневник питания за 29.11.2019

о лени... Есть собака. Мы ей забор построили вокруг дома, чтоб не ходить гулять....
о еде... ела сегодня то, что было. Муж картоху пожарил с грибами, не отказалась. Думала,разнесу в дневник и ужаснусь, но нет, оказалось не так уж и страшно, зелени, конечно нет, но и страдания от перееданий отсутствуют.
о жизни...спасибо, Ольга!!! С завтрашнего дня всё начну! С субботы, чтоб войти в дни недели того года о чем, собственно, речь...)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
146
68.6 0.6 0.6 14.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
165
166.5 6.9 1.8 30.6
свинина с овощами и корнем сельдерея
296
402.9 18.9 31.4 11
Фальшивый Оливье
113
188.7 12.5 9.9 13
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Хурма
58
38.9 0.3 0.2 8.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
65
43.6 0.3 0.3 9.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы жареные с картофелем по 1-242
370
421.8 14.4 19.2 47
Пикша (Жарка)
75
43.9 10.4 0.3 0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
200
40 2.2 0.2 7
Чернослив в Шоколаде [Roshen]
47
176.3 1.6 7.3 28.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 29.11.2019 23:03 Нравится 2
Сегодня  дефицит -   замечательно)
Никита Баринов 30.11.2019 10:56 Нравится 1
Утром в плане дефицит, вечером по факту профицит?
Ох... тяжела субота для зожничества ))
АнюткаЯ 30.11.2019 12:10 Нравится 2
Никита Баринов, суббота проходит, завтрак провалялась в кровати, обед вкусненький, планов надень очень много, настроение пока в норме)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ