АнюткаЯ
13.12.2019 09:32
Дневник питания за 12.12.2019
слабенько как-то, с головной болью, забыла, может, что-то записать,
или просто так получилось, не знаю. С работы доползла, прогулялась
с собакой, выпила коньячку, легче не стало. Надо записаться на
массаж, наверное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
44
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Колбаса сырокопченая "праздничная" |
40
|
204 | 8.4 | 18.4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 404 | 286 | 13 | 24 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
350
|
190 | 7.7 | 10.5 | 17.5 |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
100
|
114 | 3.9 | 5.2 | 12.7 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 550 | 317 | 12 | 15 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
210
|
239.4 | 8.2 | 10.9 | 26.7 |
| Огурец соленый |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Плавленный Сыр Сырная Классика [Хохланд] |
30
|
88.2 | 4.3 | 7.2 | 1.6 |
| Ветчина особая |
100
|
126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 435 | 579 | 30 | 24 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли |
100
|
210.9 | 5.5 | 6.5 | 34.9 |
| Итого | 100 | 210 | 5 | 6 | 34 |
| Итого за день | 1489 | 1393 | 62 | 71 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Наталья
13.12.2019 13:42
Ариша,
Цитрамон повышает давление, в нем есть кофеин.
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
Лучшие рационы
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
