АнюткаЯ
04.02.2020 21:14

Дневник питания за 04.02.2020

На завтрак съела рулетик с чесноком и пошла в массы...
Тушеная капуста прекрасный продукт, оказывается! очень сытно, много и низкокалорийно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Капуста тушеная
30
13.5 0.5 0.6 1.5
Хлеб
20
51.5 1.5 1 9.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
63
229.8 8.2 21.8 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
7
19.4 0.6 0.1 4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
90 6.1 6.9 0.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Капуста тушеная
300
134.7 4.8 6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллы домашние
50
77.5 3.7 3.6 7.2
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
50
138 5.6 7.2 11.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс кондитерский
50
138.1 3.1 6.8 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Капуста тушеная
100
44.9 1.6 2 4.9
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Печень трески. Консервы
50
306.5 2.1 32.9 0.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
7
19.4 0.6 0.1 4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
90 6.1 6.9 0.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
20
31.7 2.6 2.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ольга 04.02.2020 21:19
Как-то одна сибирячка, переехавшая сюда дамным-дамно, очень возмущалась запахом чеснока в автобусах утром в Крыму. Как тут люди так могут!!!
Признаться, я сама так не поступаю, но невольно испытала гордость за наш южный полуостров! Мы - южане, нам - можно!
АнюткаЯ 05.02.2020 08:17
Ольга, Я на работу хожу пешком))),не в автобусе))). Не позволяю себе такого, конечно, но вчера этот кусочек рулетика сам попал мне в рот)), не смотря на то, что мои домашние говорили, что нет запаха, я зубы почистила два раза, ополаскиватель на работе у меня есть)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты