Дневник питания за 13.02.2020

Упадок сил какой-то. Даже есть не хочется.Спать! Срочно спать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб гурман темный	32	95.7	2.9	2.1	16
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Кета малосольная бутербродная	44	58.4	8.6	2.5	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
витрум вижн	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	814	251	19	10	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	141	135.4	2.1	0.7	29.6
Итого	141	135	2	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Бульон куриный	400	144	10.1	4.8	14.1
Индюшата 2 кат.	52	69.7	11.3	2.6	0.3
Итого	752	213	21	7	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском)	135	293	16.5	25.1	0
свекла с чесноком	102	63.6	2.4	1.9	9.9
Итого	417	468	23	28	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Итого	155	156	3	9	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	451	70	0	0	14
Итого за день	2730	1295	70	56	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olena 14.02.2020 22:13

Квант Счастья, я сегодня тоже два раза на столе заснула)) просто выключилась. И давление сегодня не низкое как для меня...

Olena 14.02.2020 22:30

Яхта Победа, я зато в обед закрываюсь и минут 40 лежу, из них 20 могу задремать. В моем распоряжении аж два лежачих места. Бывает, что часами никто не заходит, а лечь не могу, потому что не положено. Обидно(

Счастливчик Джек 15.02.2020 03:12

Olena, во, я всегда пропагандировал дневной сон во время обеда. С улыбкой

В принципе, просто 15-20 минут с закрытыми глазами в тишине в лежачем-полулежачем положении дают эффект как будто вздремнул.

Olena 15.02.2020 08:30

Яхта Победа, ставлю будильник на телефоне.

АнюткаЯ 15.02.2020 10:22

Счастливчик Джек, как в знаменитом фильме)))

Счастливчик Джек 15.02.2020 11:48

АнюткаЯ, о как, в каком?!

Olena 15.02.2020 13:30

Яхта Победа, для меня важно один день в неделю поспать с утра сколько захочется и потом можно горы ворочать. Так чтоб весь день, думаю нет, разве что исключение какое-то.

АнюткаЯ 15.02.2020 18:39

Счастливчик Джек, Штирлиц спал, но знал, что через 20 минут он проснется бодрым и полным сил. "17 мгновений весны"

АнюткаЯ 15.02.2020 18:42

Olena, и я так, потом могу всю неделю до позднего вечера не спать, но в выходные должна выспаться!

Olena 15.02.2020 20:54

АнюткаЯ, красавчик！

Olena 15.02.2020 21:33

Яхта Победа, трудоголик？

Ольга 15.02.2020 21:43

Яхта Победа, мой так убивается по воскресеньям С улыбкой

Потому, что остаётся очень мало времени последнего выходного, а завтра - понедельник.

Olena 15.02.2020 21:54

Яхта Победа, а что не получается дома разделиться по интересам？Вы спите, он там машет кувалдой... Понятно, что в отпуске это нереально.

Olena 15.02.2020 22:56

Яхта Победа, да ничего, пишите...
Я бы как “”эзотерик эзотерику“” ему рекомендовала оставлять женщину наедине с собой, для восстановления своего баланса. Тоже простите, если нарушила границы.

Olena 15.02.2020 23:22

Яхта Победа, чет фильм вспомнила “Самая обаятельная и привлекательная”)
“Мужчина может иметь свое безобидное хобби”)

Счастливчик Джек 16.02.2020 09:50

АнюткаЯ, прикольно. У меня знакомые, угорающие по соционике, типизировали меня когда-то как "Штирлица". Но вряд ли братья Вайнеры соционических тип имели ввиду, вводя такие детали С улыбкой

))