АнюткаЯ
13.02.2020 21:55

Дневник питания за 13.02.2020

Упадок сил какой-то.  Даже есть не хочется.Спать! Срочно спать!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб гурман темный
32
95.7 2.9 2.1 16
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Помидор (томат), парниковый
85
11.9 0.5 0 3.2
Кета малосольная бутербродная
44
58.4 8.6 2.5 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
141
135.4 2.1 0.7 29.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Бульон куриный
400
144 10.1 4.8 14.1
Индюшата 2 кат.
52
69.7 11.3 2.6 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском)
135
293 16.5 25.1 0
свекла с чесноком
102
63.6 2.4 1.9 9.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Апельсин
140
60.2 1.3 0.3 11.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA 14.02.2020 14:39 Нравится 1
 У меня тоже дикий упадок, но у меня связан с перепадом гормонов.
Квант Счастья 14.02.2020 18:13 Нравится 4
Всё-таки погода срабатывает. Я вчера легла спать в 19:40 и проснулась сегодня по будильнику в 6:01, не просыпаясь за ночь ни единого раза. И сегодня на работе все девочки жаловались, что сильно хотят спать. Видимо что-то в атмосфере
Olena 14.02.2020 22:13 Нравится 1
Квант Счастья, я сегодня тоже два раза на столе заснула)) просто выключилась. И давление сегодня не низкое как для меня...
Яхта Победа 14.02.2020 22:26 Нравится 2
Olena, меня однажды разбудил начальник на работе. Читала-читала материалы и уснула на них. Разбудил и сказал,что на работе не положено спать))
Olena 14.02.2020 22:30 Нравится 2
Яхта Победа, я зато в обед закрываюсь и минут 40 лежу, из них 20 могу задремать. В моем распоряжении аж два лежачих места. Бывает, что часами никто не заходит, а лечь не могу, потому что не положено. Обидно(
Счастливчик Джек 15.02.2020 03:12 Нравится 2
Olena, во, я всегда пропагандировал дневной сон во время обеда. В принципе, просто 15-20 минут с закрытыми глазами в тишине в лежачем-полулежачем положении дают эффект как будто вздремнул.
Olena 15.02.2020 08:30 Нравится 1
Яхта Победа, ставлю будильник на телефоне.
АнюткаЯ 15.02.2020 10:22 Нравится 1
Счастливчик Джек, как в знаменитом фильме)))
Счастливчик Джек 15.02.2020 11:48 Нравится 1
АнюткаЯ, о как, в каком?!
Olena 15.02.2020 13:30
Яхта Победа, для меня важно один день в неделю поспать с утра сколько захочется и потом можно горы ворочать. Так чтоб весь день, думаю нет, разве что исключение какое-то.
АнюткаЯ 15.02.2020 18:39 Нравится 4
Счастливчик Джек, Штирлиц спал, но знал, что через 20 минут он проснется бодрым и полным сил. "17 мгновений весны"
АнюткаЯ 15.02.2020 18:42 Нравится 1
Olena, и я так, потом могу всю неделю до позднего вечера не спать, но в выходные должна выспаться!
Olena 15.02.2020 20:54 Нравится 2
АнюткаЯ, красавчик!
Olena 15.02.2020 21:33
Яхта Победа, трудоголик?
Ольга 15.02.2020 21:43 Нравится 1
Яхта Победа, мой так убивается по воскресеньям Потому, что остаётся очень мало времени последнего выходного, а завтра  - понедельник.
Яхта Победа 15.02.2020 21:45 Нравится 1
Ольга, вы наверное меня понимаете)))
Olena 15.02.2020 21:54
Яхта Победа, а что не получается дома разделиться по интересам?Вы спите, он там машет кувалдой... Понятно, что в отпуске это нереально.
Olena 15.02.2020 22:56 Нравится 1
Яхта Победа, да ничего, пишите...
Я бы как “”эзотерик эзотерику“” ему рекомендовала оставлять женщину наедине с собой, для восстановления своего баланса. Тоже простите, если нарушила границы.
Olena 15.02.2020 23:22
Яхта Победа, чет фильм вспомнила “Самая обаятельная и привлекательная”)
“Мужчина может иметь свое безобидное хобби”)
Счастливчик Джек 16.02.2020 09:50 Нравится 1
АнюткаЯ, прикольно. У меня знакомые, угорающие по соционике, типизировали меня когда-то как "Штирлица". Но вряд ли братья Вайнеры соционических тип имели ввиду, вводя такие детали ))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ