АнюткаЯ
12.03.2020 22:22
Дневник питания за 12.03.2020
Шоколадину как заточила сегодня (сахар-то я не ем)))!!!! И хорошо
так мне! токА не худееЦЦЦАААА...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
36
|
71.3 | 2.4 | 0.4 | 14.3 |
| Кета малосольная бутербродная |
51
|
67.9 | 10.3 | 2.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| запеканка из творога и яблок |
207
|
335.3 | 29.8 | 14.9 | 18.4 |
| Итого | 1297 | 491 | 43 | 18 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из кеты |
400
|
124.8 | 15.6 | 2.8 | 8.8 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
53
|
193.3 | 6.9 | 18.4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 803 | 469 | 29 | 28 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Молочный с Лесным Орехом [Ritter Sport] |
100
|
559 | 7 | 38 | 47 |
| Итого | 100 | 559 | 7 | 38 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
112
|
81 | 2.2 | 0.4 | 17.1 |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Запекание) |
118
|
123.3 | 21.7 | 4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
85
|
21.2 | 0.8 | 0.2 | 2.6 |
| Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
230
|
149.5 | 7.4 | 8.3 | 11 |
| Итого | 896 | 555 | 35 | 13 | 71 |
| Итого за день | 3096 | 2075 | 114 | 97 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Елена RS
12.03.2020 22:59
Весна - генеральные уборки, огородные
работы "на носу", калории
потратим. 
АнюткаЯ
13.03.2020 18:33
KIBERNETIKA, сельдерей...)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Интересные блоги
