АнюткаЯ
24.01.2023 21:11

Дневник питания за 24.01.2023

Сегодня в бегах, без перекусов. Сахара уже не выше 10, это радует. На весах появилась первая цифра 7!!! Вчера попугала метаболизм...)))
Была на пробном занятии по игре на гитаре. Очень понравилось. Ушла думать. Постригать ногти надо....)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (Жарка)
103
24.8 2.4 0.3 3
Яйцо куриное жареное (без масла)
102
178.1 14.9 12.8 0.8
Индейка, только мясо, запечённая
46
73.1 13.4 1.8 0
Лук зеленый (перо)
22
4.4 0.3 0 0.7
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Перец сладкий красный (Жарка)
61
12.3 0.8 0.1 2.3
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
40
3.6 0.2 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
121
175.5 25.4 6.1 3.6
Смородина черная
24
10.6 0.2 0.1 1.8
Банан
42
40.3 0.6 0.2 8.8
Яблоко
59
27.7 0.2 0.2 5.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из кеты и горбуши
333
156.8 19.3 5.7 7
Карась морской (Запекание)
144
119.6 27 1.8 0
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
63
5.6 0.4 0 1.7
Перец сладкий красный (Жарка)
53
10.7 0.7 0 2
Цветная капуста (Варка со сливом)
32
7.2 0.5 0.1 1.1
Хлебец Черноморский [Царь Хлеб]
18
50.4 1.6 1.3 8.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
67
31.5 0.3 0.3 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Jane 24.01.2023 21:22
👍
Елена RS 25.01.2023 14:49
Замечательные новости 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы