Дневник питания за 11.05.2023

сахар 11,2 (хотела утаить, но решила же быть честной ... Даёт о себе знать вино выпитое 9 мая) Завтрак 341 29/15/21 в мультипекаре не понравилось поджаривать ролл. Не зажаривается, только прогревается. Надо доставать гриль, а так не хочется...
Сегодня слегка перебор. Хинкали...сосиска в тесте ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл с индейкой	229	291.3	27.9	10.8	19
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	519	341	29	14	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хинкали с Говядиной и Свининой [Пхали Хинкали]	3	525	22.2	13.5	78.6
Итого	114	525	22	13	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]	90	252	4.5	10.8	36
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	380	302	5	14	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	194	91.2	0.8	0.8	19
Трюфели без Сахара [Победа]	18	95.4	1.2	7.9	4.7
Итого	212	186	1	8	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель из Твёрдых Сортов Пшеницы [Роллтон]	22	74.8	2.4	0.2	15.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	148	288.6	37	14.5	0
Помидор (томат), парниковый	109	15.3	0.7	0	4.1
Итого	279	378	40	14	19
Итого за день	1504	1733	99	66	180