АнюткаЯ
22.02.2024 21:52
Дневник питания за 22.02.2024
Сегодня сахар порадовал утром и в обед. Между завтраком и обедом
только вода, а хотелось кофе.
Вечером только чай с лимоном в горле пробки. Продолжаю лечение.
Вечером только чай с лимоном в горле пробки. Продолжаю лечение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
21
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кета малосольная бутербродная |
20
|
26.6 | 3.9 | 1.1 | 0.1 |
| Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Микрозелень Гороха [UMO] |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Медовик золотая пчела |
29
|
85 | 1.1 | 5.2 | 8.6 |
| Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 667 | 297 | 14 | 17 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
97
|
126.1 | 2.6 | 0.3 | 26.9 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
100
|
159 | 29.1 | 3.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 357 | 355 | 34 | 4 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
38
|
8.7 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
92
|
119.6 | 2.5 | 0.3 | 25.5 |
| котлеты рыбные |
74
|
105.8 | 7.3 | 6.1 | 4.7 |
| Помело |
145
|
55.1 | 1.1 | 0.1 | 12.5 |
| Итого | 430 | 298 | 12 | 6 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 515 | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1969 | 960 | 61 | 28 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Lara
23.02.2024 01:16
Какой у вас там медовичок красивый...сами делали? Он выглядит как
раз так, как я хочу 🤣🤣
Джаконда
23.02.2024 07:52
очень красивый завтрак у вас, столько зелени 😍
АнюткаЯ
23.02.2024 18:12
Lara,
https://youtu.be/sAu13QQUyuo?si=T4lihx80zfkuTtx5 вот,
оказывается как всё просто)))
Елена RS
24.02.2024 13:02
Анна, у Вас есть свой любимый
салат?
Я снова интересуюсь по теме урегулирования сахара, у бабушки ДР, думаю салатик на основе пекинской капусты, трески, зелени, яйца собрать.
Я снова интересуюсь по теме урегулирования сахара, у бабушки ДР, думаю салатик на основе пекинской капусты, трески, зелени, яйца собрать.
