Дневник питания за 22.02.2024

Сегодня сахар порадовал утром и в обед. Между завтраком и обедом только вода, а хотелось кофе.
Вечером только чай с лимоном в горле пробки. Продолжаю лечение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	21	36.5	1.4	0.3	7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кета малосольная бутербродная	20	26.6	3.9	1.1	0.1
Салат (латук)	7	1.1	0.1	0	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Микрозелень Гороха [UMO]	5	1.2	0.2	0	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Медовик золотая пчела	29	85	1.1	5.2	8.6
Имбиря корень сырой	5	4	0.1	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	667	297	14	17	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	79	8.7	0.6	0.1	1.5
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	97	126.1	2.6	0.3	26.9
Индейка, только мясо, запечённая	100	159	29.1	3.8	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	21	49.4	1.6	0.2	10.3
Итого	357	355	34	4	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	38	8.7	0.7	0	1.1
Огурец парниковый	81	8.9	0.6	0.1	1.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	92	119.6	2.5	0.3	25.5
котлеты рыбные	74	105.8	7.3	6.1	4.7
Помело	145	55.1	1.1	0.1	12.5
Итого	430	298	12	6	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	515	10	0	0	2
Итого за день	1969	960	61	28	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 23.02.2024 01:16

Какой у вас там медовичок красивый...сами делали? Он выглядит как раз так, как я хочу 🤣🤣

Катерина 23.02.2024 07:52

очень красивый завтрак у вас, столько зелени 😍

АнюткаЯ 23.02.2024 08:44

Lara, Медовик делала мама заведующей) очень вкусный и не сладкий. Я маленький кусочек растянула на несколько дней!))) А вообще могла бы съесть пол торта!)

Lara 23.02.2024 08:59

АнюткаЯ, а можно рецепт у мамы заведующей как-то попросить? 😁😁😁А то я как-то приготовила, совсем не то было😁

АнюткаЯ 23.02.2024 12:50

Lara, да, конечно, попрошу

Lara 23.02.2024 16:33

АнюткаЯ, спасибо ♥️

АнюткаЯ 23.02.2024 18:12

Lara, https://youtu.be/sAu13QQUyuo?si=T4lihx80zfkuTtx5 вот, оказывается как всё просто)))

Елена RS 23.02.2024 19:43

АнюткаЯ,

Lara 24.02.2024 02:13

АнюткаЯ, то есть она делала по рецепту, но без какао? Спасибо, как-нибудь попробую 😁вообще крем интересно выглядит, он должен получиться довольно лёгким, как мне кажется😁

АнюткаЯ 24.02.2024 07:53

Lara, почему без какао? Коржи же коричневые

Елена RS 24.02.2024 13:02

Анна, у Вас есть свой любимый салат?
Я снова интересуюсь по теме урегулирования сахара, у бабушки ДР, думаю салатик на основе пекинской капусты, трески, зелени, яйца собрать.

АнюткаЯ 24.02.2024 14:08

Елена RS, из перечисленных ингредиентов можно всё. А насчёт любимого...я такая всеядная, что люблю всё!

Lara 24.02.2024 14:31

АнюткаЯ, ну на видео они прям шоколадно коричневые, а на вашем фото медовично коричневые😁я думала это классический медовик, без какао ☺️

АнюткаЯ 24.02.2024 16:03

Lara, У меня есть классический, без какао.