Дневник питания за 16.04.2024

Сегодня выходной, а значит в саду навожу порядки. Как прекрасно видеть результат своего труда! Цветут тюльпаны, сирень, анютины глазки. Пробиваются пионы. Инжир уже с плодами! Три ведра травы, стоящие уже у калитки, тоже очень радуют!
В дневнике...как много калорий и как мало нутриентов...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб отрубной	43	109.7	3.6	1.2	20.6
Сыр Творожный Виолетта с Креветками [Карат]	20	51.8	1.4	4.9	0.5
Форель, все виды	41	60.7	8.5	2.7	0
Сельдерей	31	4	0.3	0	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Пирожки с Творогом [Можно? Нужно!]	58	61.5	10.3	1.2	2.3
Пирожки Жареные с Повидлом [Всеслав]	54	129.6	3.2	0.5	29.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	602	507	34	16	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) (Жарка)	162	153.3	27.4	4.8	0
Редис	26	5.2	0.3	0	0.9
Пирожки Домашние с Луком и Яйцом [Азбука Вкуса]	129	354.8	21.8	15.6	31.6
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	733	570	50	20	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Пирожок с Рисом и Яйцом [Азбука Вкуса]	91	308.5	7.6	14.4	37
Конфеты "Сердце Донбасса"	40	192	2.6	12.8	20.8
Итого	381	503	10	27	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб отрубной	21	53.6	1.8	0.6	10
Сыр Творожный Виолетта с Креветками [Карат]	26	67.3	1.9	6.4	0.7
Форель, все виды	49	72.5	10.2	3.2	0
Пирожки с Творогом [Можно? Нужно!]	65	68.9	11.5	1.3	2.6
Пирожки Жареные с Повидлом [Всеслав]	70	168	4.2	0.7	37.8
Итого	231	430	29	12	51
Итого за день	1947	2011	124	77	208