Пошла с работы домой пешком. Купила в магазине хапнуть катламу, а она невкусная. Похоже придется выкидывать.

Паста мне сегодня картину смазала, но как-то оставлять 30 грамм в почти пустой пачке не захотелось😊) зато за работой забыла съесть половину творожного пирога, а в салат вернула капусту. От чашки какао отказываться не собираюсь вообще.

Полирнула грустный день конфетами и вином. А из овощного салата выкинула капусту. Потому что лень

Во время отпуска и болезни слегка набрала 2.6 кг. Хочу скинуть, потому что уже почувствовала тяжесть в теле. Видимо, 71 кг - моя норма: хорошо себя чувствую и не мёрзну. Пока муж в командировке войду в дефицитную колею, а потом буду поддерживать 70-71 кг. В зал ходить в этом году мне не судьба со всех сторон. Хоть бы уже в бассейн дали бы сходить, не была с марта.

Сегодня я достигла поставленной цели: мой вес 69,8 кг. На скидывание 17 кг я потратила почти ровно год (начала в ноябре 2018 года).
Вот такие изменения произошли. Вес: 87 кг -> 69,8 кг. Обхват груди: 100 см -> 88 см. Обхват талии: 81 см -> 68 см. Обхват живота: 95 см -> 71 см. Обхват бедер: 115 см -> 101 см.
Что менялось в образе жизни и пищевых привычках? К бассейну и ежедневным обеденным прогулкам добавила силовые тренировки самые простецкие, домашние, но регулярные. Подниматься по лестнице на работе я так не приучилась, но недавно заметила, что теперь подъемы по лестнице и бег даются легче. Держу в ежовых рукавицах количество сна (7-8 часов что бы ни случилось). Пока худела структурировала расписание дня, улучшилось общее эмоциональное состояние. Дурацких эмоциональных горок стало меньше, работоспособность повысилась так, что я даже распаковала и начала всерьез писать диссертацию. Привыкла пить воду. Добавляю овощи/фрукты и белок в каждый прием пищи. Зелень стараюсь добавлять, но пока регулярно не получается. Выбираю продукты вроде консерв и крабовых палок по количеству белка, указанному на упаковке. Меньше жарю, больше запекаю и варю на пару. Свинину не покупаю даже. Затариваюсь орехами и семечками.
Что планирую дальше? Пока подержу дефицит калорий до 69 кг, чтобы был зазор в 1 кг, когда выйду на поддержку. Думаю, что на поддержке наберу килограмм точно, пусть будет такой зазор, чтобы не нервничать. Когда обхват бедер будет 100 см, куплю себе в подарок красивые спортивные леггинсы для тренировок. С нового года с этими леггинсами попробую походить в спортзал. Присмотрела не особо далеко от дома один: в нем и тренажерный зал и бассейн. Можно будет сэкономить время и, надеюсь, деньги. Если там у них какие-нибудь скидки для определяющихся будут пораньше, то и пораньше туда двину. В таком весе хочу походить полгода (а то как-то я подустала худеть, все-таки этот процесс отнимает запас силы воли), а потом может дожму еще 5 кг, до 65 кг. А может забеременею и тогда подкорректирую планы в соответствии с этим.

Осень - пора урожая на тетеной даче. А это значит, что половину бананов в банановом хлебе я заменяю кабачками и наслаждаюсь. Это реально очень вкусно!

Сижу дома в тишине, не вижу людей, разбираю завалы вещей, пока муж не может помешать все выкинуть. Вообще очень хорошо отдыхаю, да.

А за четыре дня набранных полтора килограмма слетело. Не знаю, что это было, может я после самолёта просто отекла. Не расстраиваться же из-за этого. Сегодня сварила себе борщ с невероятным количеством свекольной ботвы. Хорошая ботва уродилась в этом году😊

Вернулась с отдыха, обнаружила, что вернулись полтора килограмма. Ну что ж, продолжаем процесс)) сегодня паслась на даче, наела ягод на год вперёд. До ночи варила варенье из крыжовника. Не знаю, что получится, это первый опыт.

Кажется, мне очень сильно надо в отпуск. Залипла сегодня на просмотр туров во Вьетнам. Но я, конечно, не поеду, куда там.
Зато вот книжечку прикупила.