Дневник питания за 10.05.2019

Огромный привет! На улице чудесная погода, полдня на воздухе. На даче расцвела слива) В зарослях вишни сойки вьют гнездышко.
Приходила соседская кошка. У нас с   кошкой договор, она курирует огород в наше отсутствие. Рассчитываюсь обрезками рыбки. В прошлом году нас с кошкой и кусочками рыбы "застукала" хозяйка-вегетарианка, очень удивилась и сказала, что   кошка ест специальный корм. Но стоит мне стукнуть калиткой - кошка бежит за рыбой)
Мне выдали лопату, реакция организма была забавной - сразу захотелось спать. Пришлось пообещать, что это ненадолго и только посадить цветы )

Нутриентов 98%. Из добавок: рыбий жир и масло зародышей пшеницы и водка - 6 гр :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая)	30	101.1	3.7	1.8	17.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	51	30	1.5	1.6	2.3
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками	15	33.5	1.2	1	4.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	6	21.8	1.4	1.8	0
Яйцо куриное (Варка всмятку)	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	795	296	15	14	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1100	11	0	0	3.3
Итого	1100	11	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур отваренный с укропом Л	121	97.4	2.9	2.1	15.7
Суп с пекинск кап и овсяной круп Л	227	99.9	7.5	5	6.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.6	1.2	0	0	0.2
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками	14	31.2	1.1	1	4.5
Печень говяжья (Тушение)	103	124.8	17.9	3.4	5.5
Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая	45	74.7	9.7	3.7	0
Бульон мясной (говядина) Л	9	4.7	0.5	0.3	0
Салат овощной пекинск капуст, сельдер с льн масл Л	186	75.5	2	4.3	6.5
Итого	705	509	41	19	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Шоколад сладкий	10	55	0.3	3.4	5.8
Запеканка из творога с яблоками и вишней Л	70	121.6	9.5	5.2	8.7
Итого	91	235	10	12	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	192	113.3	5.6	6.1	7.7
Творог 11% жирности	35	62.3	5.6	3.9	1.1
Овсяные хлопья "геркулес"	7	24.6	0.9	0.4	4.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками	15	33.5	1.2	1	4.9
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Малина красная, замороженная	35	19.6	0.4	0.3	2.9
Джем персиковый Л	25	40.3	0.2	0.1	9.6
Лещина (лесной орех)	4	26.1	0.5	2.5	0.4
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	326	400	16	21	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Водка	6	14.1	0	0	0
Итого	11	30	0	0	4
Итого за день	3029	1483	83	67	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 11.05.2019 19:02

Софья, это настойка лапчатки белой на водке, для эндокринки. Был выбор: на коньяке или на водке, спирта под рукой не было С улыбкой

. Не очень доверяю препарату Эндокринол (Эвалар), пошла трудным путем.

Александр 11.05.2019 20:01

Елена RS, на Эввлар очень много нареканий. Есть даже тесты, которые показывают, что некоторые их бады это простой мел..

Елена RS 12.05.2019 00:14

Дмитрий, использовала алтайское сырье - корень лапчатки белой 50 гр, 500 гр водки.

Фасовка по 50 гр или 100 гр. Оказалось, что измельчить сложно, завернула в вафельное полотенце и побила молотком, затем помолола в кофемолке. Залила водкой, хорошо закрыла и поставила на 3 недели в шкаф. Перед применением взбалтываю.