Елена RS
07.07.2019 23:37

Дневник питания за 07.07.2019

Хочется  лета  в  июле,  +20 + 23 С  было бы  гораздо лучше, чем +13 С.  Холод  и  дождь  как  осенью. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Какао с цикорием и молоком без воды L
66
66.7 2.2 1.9 9.8
Пирог/запекан заливной с вишней L
48
87 5.4 3.5 8.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
0
0 0 0 0
Омлет из взбитых яиц Л
67
75.7 5.2 5.2 1.9
Кунжутное печенье Л
8
41.4 1.4 3 2.1
Хлеб пшенич. с отруб, тыкв сем и пророщен рожью/пшен L
18
30.2 1.1 0.4 5.6
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Вишня
100
52 0.8 0.2 10.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Орехи грецк, лещин, абрикос кост, миндаль Л
3
9.3 0.2 0.6 0.8
каша дружба пшено+гречк Л
65
168.2 6.6 2.5 30
Малина
430
197.8 3.4 2.2 35.7
Шоколад молочно-ореховый
6
32.5 0.5 2 3.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат летний L
274
45.2 2.5 0.3 9.3
Котлеты из говядины с куриной грудкой
20
21.3 3 0.5 1.1
Суп на курином бульоне овощной/ с перловк (или полбой) L
246
52.9 2.5 1.7 6.6
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
79
176.3 6.2 5.4 25.6
Котлеты из гов печени/курин грудки/говядины Л
58
81.4 9.2 3.1 3.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)
18
18.9 4 0.3 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
4
36.1 0 4 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
13
29 1 0.9 4.2
Пирог/запекан заливной с вишней L
0
0 0 0 0
Гречневая каша со слив масл L
122
95.2 3.8 1.8 16
Кабачок (Запекание)
102
15.2 0.6 0.3 2.5
Кокосовое масло (жидкое)
2
18 0 2 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
6
21.8 1.4 1.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 08.07.2019 14:38 Нравится 1
Да и +20-23, но с ветром- тоже не очень летняя погода. У нас уже с неделю именно так( Лето,видимо, о нас забыло...
Елена RS 08.07.2019 14:54
Татьяна, у нас  сегодня  теплее +20, +23  но  с ветром.  Многие  путевки в детские  лагеря  купили, другие   в санаторий  собираются,  общее   настроение: "Как  не вымерзнуть в  пансионате".
Татьяна 08.07.2019 15:59 Нравится 1
Елена RS, Это да.
Сарлен 08.07.2019 21:42
А у нас 20.40, температура воздуха 27 и с балкона показывают вот такой закат
Сарлен 08.07.2019 21:42 Нравится 3
Елена RS 08.07.2019 21:49 Нравится 1
Сарлен, хорошего отдыха!
Ольга 08.07.2019 22:11 Нравится 1
Сарлен, Волшебный закат
Сарлен 08.07.2019 22:12 Нравится 2
Ольга, спасибо! Хочу поделиться настроением
Сарлен 08.07.2019 22:13
Елена RS, спасибо!!!
Радунка 08.07.2019 22:19
Сарлен, удалось
Сарлен 08.07.2019 22:20 Нравится 1
Радунка, я рада!!!
Елена RS 09.07.2019 10:42 Нравится 1
Сарлен, отличное  фото,  а  хорошее  настроение  чувствуется)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ