Юля

Юля 23.09.2019 20:31

Дневник питания за 23.09.2019

Как на зло, всё заканчивается - еда, деньги на телефоне, деньги вообще, интернет и моё настроение. Еды реально хватит на завтра, и на пол дня среды. Дальше должна быть зарплата, но это не точно😃
Эх, ничему меня жизнь не учит😢

Завтрак

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кускус (кус-кус), приготовленный

120 г · б 4.5 · ж 0.2 · у 26.2

134.4

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

15 г · б 0.1 · ж 12.4 · у 0.1

112.2

ккал

Творог 5% жирности

80 г · б 16.8 · ж 4 · у 2.4

116

ккал

Мед пчелиный

16 г · б 0.1 · ж 0 · у 12.8

52.5

ккал

Грецкий орех

21 г · б 3.4 · ж 12.8 · у 2.3

137.8

ккал

Курага (абрикосы сушеные без косточки)

21 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 10.7

48.7

ккал

Мультивитаминный комплекс "Мультифарм"

2 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 601 ккал · Б 26 · Ж 29 · У 54

Обед

Вода

750 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чечевица, зерно (Варка)

41 г · б 9.3 · ж 0.6 · у 17.1

111.3

ккал

Булгур, приготовленный

97 г · б 3 · ж 0.2 · у 13.7

80.5

ккал

Куриная грудка (филе) (Тушение)

139 г · б 30.5 · ж 2.5 · у 0.6

146.2

ккал

Баклажан (Запекание)

106 г · б 1.2 · ж 0.1 · у 4.1

22.1

ккал

Печенье затяжное "Мария классическая"

21 г · б 1.7 · ж 2 · у 15.6

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

1.5

ккал

Сливки 10% жирности, пастеризованные

10 г · б 0.3 · ж 1 · у 0.5

11.9

ккал

Зефир

30 г · б 0.2 · ж 0 · у 23.9

97.8

ккал

Итого 559 ккал · Б 46 · Ж 6 · У 75

Ужин

Вода

750 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

курица, Паштет, из печени, консерв.

31 г · б 4.2 · ж 4.1 · у 2

62.3

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1

74.8

ккал

Батон "Солодовый зерновой"

66 г · б 6.3 · ж 5 · у 32.5

200.7

ккал

Яйцо куриное вареное всмятку

110 г · б 14.1 · ж 12.8 · у 0.8

174.6

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

1.5

ккал

Сливки 10% жирности, пастеризованные

10 г · б 0.3 · ж 1 · у 0.5

11.9

ккал

шоколад экстра брют 80%

15 г · б 1.5 · ж 6.8 · у 4.7

ккал

Итого 611 ккал · Б 26 · Ж 37 · У 40

Вечерний перекус

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)

163 г · б 4.6 · ж 4 · у 7.7

86.3

ккал

Печенье затяжное "Мария классическая"

20 г · б 1.6 · ж 1.9 · у 14.9

83.8

ккал

Итого 170 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 22

Итого за день 1942 ккал · Б 105 · Ж 79 · У 193

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Счастливчик Джек

24.09.2019 16:33

Овсянка на нижних полках и в больших мешках на рынке - очень дешёвая.

Ответить

Елена RS

24.09.2019 16:57

Юля, надеемся, Вас не подведут и зарплату дадут вовремя. А так грустно конечно(

Ответить

Юля

24.09.2019 20:25

Счастливчик Джек, овсянки-то у меня как раз хватает😊

Ответить

Юля

24.09.2019 20:26

Елена RS, спасибо) просто были уж совсем непредвиденные траты в этом месяце

Ответить

АнюткаЯ

24.09.2019 22:54

о...да...как это плохо, когда нет денег...у меня даже мысль была в интернете номер своей карты написать и попросить помочь кто чем может...да стыдно, ведь! Родственники, знакомые увидят...не понять это состояние никому и никогда, если делаешь вид, что все хорошо, со всем справляешься, эдакий мужик в юбке...и вдруг нужна помощь... О себе...отгуляли свадьбу сыну в Питере, младший поступил на коммерцию))) долги...но я справлюсь. Если совсем туго, могу бросить чуток, пишите номер карты).

Ответить

АнюткаЯ

24.09.2019 23:08

Дмитрий, да разве я жаловалась?))) Я никогда не жалуюсь! Я помощь предлагаю

Ответить

Юля

25.09.2019 10:26

АнюткаЯ, понимаю ваше состояние, но всё наладится) за помощь спасибо, надеюсь вытяну сама

Ответить

Елена RS

25.09.2019 11:05

Татьяна, 😃 Дима правильный 👍. Ему не всё равно.

Колбаса и правда продукт не очень. Калорий много, соленая, плюс добавки.