Добрый день! Карантин в разгаре. На
стадионе вчера было только три
человека. Пожилые уехали за город,
во дворе меньше машин.
Читаю/слушаю книги Р. Сапольски. Появился
вопрос по гормону кортизолу. В норме
он должен "связываться", участвовать
в биохимических процессах. Никто не
встречал статьи, информации, какое
количество времени кортизол может
выводиться из организма в период
стресса?
Завтрак
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Омлет из взбитых яиц Л
74 г · б 6.5 · ж 5.8 · у 2.3
87.8
ккал
Вода
1800 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кунжутное печенье L
10 г · б 1.5 · ж 3.4 · у 2.5
46.3
ккал
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
46 г · б 3.1 · ж 2.7 · у 14.2
93.7
ккал
Каша овсяная (геркулес) Л
301 г · б 6.3 · ж 3.9 · у 28.9
177.6
ккал
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
70 г · б 5.5 · ж 5 · у 25.1
166.9
ккал
Итого 572 ккал · Б 22 · Ж 20 · У 73
Утренний перекус
Миндаль
1 г · б 0.2 · ж 0.5 · у 0.1
6.1
ккал
Изюм отваренный Л
2 г · б 0 · ж 0 · у 0.7
2.8
ккал
Шоколад горький
8 г · б 0.5 · ж 2.8 · у 3.9
43.1
ккал
Какао с цикорием и молоком без воды L
16 г · б 0.7 · ж 0.5 · у 6.3
33
ккал
Тыквенные семечки, сушеные
7 г · б 2.1 · ж 3.4 · у 0.3
39.1
ккал
Яблоко
128 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 12.5
60.2
ккал
Джем из груши L
35 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 12.8
52.6
ккал
Подсолнечник, семечки
3 г · б 0.6 · ж 1.6 · у 0.3
18
ккал
Апельсин
36 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 2.9
15.5
ккал
Абрикос, семя костянки
2 г · б 0.5 · ж 0.9 · у 0.1
10.4
ккал
Сырники из твор 9% Л
64 г · б 8.5 · ж 4.4 · у 14
132.1
ккал
Сметана 15% жирности
9 г · б 0.2 · ж 1.3 · у 0.3
14.6
ккал
Итого 427 ккал · Б 14 · Ж 16 · У 54
Утренний перекус 2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
650 г · б 0 · ж 0 · у 1.3
6.5
ккал
Итого 6 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1
Дневной перекус
Кефир 3,2% жирности
218 г · б 6.3 · ж 7 · у 8.7
128.6
ккал
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
73 г · б 5.7 · ж 5.3 · у 26.2
174
ккал
Итого 302 ккал · Б 12 · Ж 12 · У 34
Дневной перекус 2
Морковь
35 г · б 0.5 · ж 0 · у 2.4
12.3
ккал
Лук зеленый (перо)
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
2
ккал
Суп на курином бульоне овощной/ с перловк (или полбой) L
225 г · б 1.6 · ж 2.9 · у 2
41.2
ккал
Укроп
8 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
3.2
ккал
Петрушка свежая
6 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
2.9
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
6 г · б 1.4 · ж 1.8 · у 0
21.8
ккал
Котлеты говядина/курин грудк/слив масл L рец от 07.03.20
Елена
RS, Вероятно имелась ввиду кортизольная вода, а не он сам?
😊
А она будет в организме, пока он(кортизол) вырабатывается по каким
то причинам в большом количестве.
Чаще всего это происходит на низкоуглеводных диетах. Точнее будет
сказать, чаще всего он волнует людей именно на низкоуглеводных
диетах ))
