Елена RS
06.12.2020 19:58

Дневник питания за 06.12.2020

Добрый  вечер!  Опубликую и я  свой  дневник.
На неделе  было мероприятие в  кафе. Не удержалась - попробовала  всё :D.  На следующий  день, как  не странно,   весы  показали минимальный  вес  за  месяц)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
1200
0 0 0 0
Омлет из взбитых яиц Л
108
155.1 11.9 11.2 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
70
0.7 0.1 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
9
32.8 2.1 2.7 0
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
97
184.4 5.8 4.1 31
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
58
34.8 1.7 1.9 2.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1350
13.5 0 0 2.7
Сырники из твор 18% L
86
236.9 12 13.2 17.5
Сметана 30% жирности
34
99.6 0.8 10.2 1.1
Апельсин
65
28 0.6 0.1 5.3
конфета Рулада сливки десерт "Акконд" L
10
48.6 0.8 3.2 5
Мандарин
46
17.5 0.4 0.1 3.5
Какао с цикорием и молоком без воды L
70
74.3 2.4 2.2 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Масло расторопши ROS Л
2
18 0 2 0
Рыбий жир
4
36.1 0 4 0
Редька Зеленая [Магнит]
62
19.8 1.2 0.1 4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
34
102 3.7 0.4 20.9
Бульон куриный L
36
9.7 0.8 0.6 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша дружба пшено+гречк L
183
125.2 4.9 2.2 21.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
54
125.3 2.8 0.2 27.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
54
56.8 11.9 1 0.2
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
40
120 4.3 0.5 24.5
Котлеты из гов печени и кур грудки L от 15.10
23
32.4 3.8 1.1 1.8
Икра сиговых рыб, свежая
52
54.1 7.6 1.5 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
KIBERNETIKA 06.12.2020 20:36
 Ну так бывает, видимо, вы весь месяц так мало кушали, что это рефид
Юля М 07.12.2020 08:35
Да, так бывает! Не знаю, как это объяснить)
Lara 07.12.2020 09:47
Я обычно после того как съем много - на следующий день отвесит, потом привесит, а потом возвращается к тому, что было ))
Елена RS 07.12.2020 10:21
Lara, удивительный  график  получается)

У меня  также: сначала  минус, затем вес  плюсанет,  через неделю, вес успокаивается.  А там можно и рыбку  засолить/съесть,  снова  увидеть динамику)))
Елена RS 07.12.2020 10:42
Юля М, и мне не очень ясно
Новые рецепты
Интересные блоги