Дневник питания за 13.06.2021

Опубликую сегодняшний дневник. Решила сегодня не доедать до поддержки. Приятно, когда есть дефицит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	34	20.4	1	1.1	1.6
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками	19	45.5	1.4	1	7.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1350	13.5	0	0	2.7
Пирог заливной с яйцом L	210	283.5	18.9	13.9	19.7
Птица Зимолюбка [Акконд]	14	60.2	0.2	2.8	8.5
Джем из крыжовника L	42	78.2	0.2	0.1	18.9
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Мороженое пломбир	5	11.6	0.2	0.8	1
Шоколад полугорький	4	22	0.2	1.4	2.1
Итого	2884	550	22	21	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Масло расторопши ROS Л	2	18	0	2	0
Морковь	41	14.4	0.5	0	2.8
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	71	138.5	17.8	7	0
Молодая индейка, только кожа, запечённая	24	115.7	4.6	10.7	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	63	66.3	13.8	1.1	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Сладости, белый шоколад	3	16.2	0.2	1	1.8
Рыбий жир	2	18	0	2	0
Гречневая каша со слив масл L	152	142.3	4.3	5.6	18.8
Итого	514	594	42	34	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йодомарин	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота (В9)	1	0	0	0	0
Жимолость	150	61.8	0	0	12.8
Пирог яблочный заливной L	67	89.8	3.8	3.2	11.3
Яблоко	71	33.4	0.3	0.3	7
Итого	290	185	4	3	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша со слив масл L	102	95.5	2.9	3.8	12.6
Куриная грудка (филе) (Запекание)	41	43.1	9	0.7	0.2
Бульон куриный L	67	18.1	1.5	1.1	0.6
Итого	210	156	13	5	13
Итого за день	3898	1486	82	64	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 13.06.2021 21:36

Собирала жимолость С улыбкой

Нандор Безжалостный 13.06.2021 21:36

Елена RS, ух ты она какая! Эти ягодки съедобны?

Елена RS 13.06.2021 21:41

Нандор Безжалостный, съедобные), содержат микроэлементы и витамины группы В.

Нандор Безжалостный 13.06.2021 21:45

Елена RS, надо обнести что-нибудь жимолость -_- я должна их попробовать

Елена П. 14.06.2021 00:39

Елена RS,

Я сегодня тоже насобирала прилично. Завтра всех своих есть заставлю😂

Елена П. 14.06.2021 00:40

Нандор Безжалостный, съедобный, но вкус специфический)) с кислинкой и горчинкой)

Lara 14.06.2021 05:02

Елена RS, о! Я и не знала, что у неё ягоды есть, видела только цветы! Надо же, как интересно...

Елена RS 14.06.2021 14:04

Lara, жимолость цветёт нежными желтыми цветами Ах!

Елена RS 14.06.2021 14:05

Елена П., мои домашние жимолость едят без особого энтузиазма) Хотя первые два литра быстро съели С улыбкой

Елена RS 14.06.2021 14:10

Нандор Безжалостный, поддержу форумчан))) Вкус ягод с кислинкой и горчинкой, но как первые ягоды - замечательно заходят. По-моему есть в них что-то от лесных ягод: терпкость, прохлада, кислинка. С улыбкой

Племянники приспособились есть посыпая сахаром.

Елена П. 14.06.2021 15:04

Елена RS, у меня.только мама ест, младший сын и я. По чуть-чуть. Сегодня я себе с сахаром в творог сделала. А муж совершил диверсию и купил клубнику и черешню😂. Придётся опять из жимолочти джем варить. И замораживать, может зимой лучше пойдёт))

Lara 14.06.2021 15:22

Елена RS, да, и пахнет на всю улицу!