Дневник питания за 02.08.2022
Помидоры с грядки впечатляют своими размерами. 🍅
Температура спала во второй половине дня, появился аппетит, это хороший знак! 😊
Температура спала во второй половине дня, появился аппетит, это хороший знак! 😊
Завтрак
Масло грецкого ореха
61.9
ккал
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
3
ккал
Молоко 3,2% [Избенка]
69
ккал
Итого 133 ккал · Б 3 · Ж 10 · У 5
Утренний перекус
Батон [Коломенское]
145.8
ккал
Помидор (томат), грунтовый
69.6
ккал
Омлет
214.9
ккал
Итого 430 ккал · Б 24 · Ж 16 · У 44
Обед
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
205.8
ккал
Итого 205 ккал · Б 2 · Ж 10 · У 26
Дневной перекус
Груша
51.7
ккал
Смородина черная
132
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
2.5
ккал
Итого 186 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 34
Дневной перекус 2
Морс Ягодный
260
ккал
Итого 260 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 65
Ужин
Кабачки жареные по 1-238
106.5
ккал
Овощи Тушеные с Грибами [Лента]
50.5
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное
351.5
ккал
Итого 508 ккал · Б 52 · Ж 26 · У 11
Вечерний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
10
ккал
Сахар песок
79.8
ккал
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Итого 89 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 23
Вечерний перекус 2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2.8
ккал
Молоко 3,2% [Домик в деревне]
63
ккал
Итого 65 ккал · Б 3 · Ж 3 · У 4
Итого за день 1880 ккал · Б 89 · Ж 68 · У 213
Макронутриенты
Калории
1880.2
1880.2
min 1499
1826
103%
Белки
89.1
89.1
110
81%
Жиры
68.4
68.4
80
85.5%
Углеводы
213.7
213.7
167
128%
Вода
3414
3414
3244
105%
Клетчатка
24.3
24.3
20
122%
Витамины и минералы
Рейтинг
70
A
74.9%
b-car
53.6%
В1
41.7%
B2
108%
Холин
112%
B5
144%
B6
66.2%
B9
52.1%
B12
53.2%
C
768%
D
24.9%
E
56.6%
H
21.6%
вит.К
32.8%
PP
76.5%
Калий
152%
Ca
35.9%
Si
689%
Mg
76.4%
Na
78%
P
100%
Cl
9.1%
Fe
85.4%
I
6.6%
Co
404%
Mn
203%
Cu
134%
Mo
140%
Se
167%
F
145%
Cr
37.8%
Zn
72.9%
Энергетический баланс
Приход
1880 ккал
Расход
2403 ккал
Итого
-523 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
7
6
Елена RS
03.08.2022 09:49
1
Ответить
Esther Stella
03.08.2022 17:53
1
Ответить
