Статья, которая мне очень важная оказалась. Анна Иванова "Почему возник бодипозитив и почему он важен". Оригинал тут https://yadi.sk/i/WdiExBYdEHMeSQ?fbclid=IwAR0vCm-FWwECl8CgZSvFMjMp77H5xb7TQfFFFhPkIdk0RmezzmvUT99_ACY . 
Не так давно я наткнулась на заметку в соцсетях: одна британская марка сделала рекламную кампанию с недавно родившими женщинами и их детьми — качественный реалистичный фотопроект, одновременно и очень трогательный, и жизнеутверждающий. И я, наверное, никого не удивлю — естественно, комментарии к этому проекту были самыми разнообразными: от «это прекрасно!» до «ну спасибо, ночью спать не буду».

Да, при том что мы все вроде ежедневно видим вокруг себя десятки, если не сотни самых разных людей, большинство из которых совсем не похожи на моделей с обложек модных журналов, реальные изображения реальных живых людей у нас всегда вызывают очень бурные и часто негативные эмоции. Особенно если эти реальные живые люди, как бы помягче сказать, не очень идеальны. И ладно бы среди суровых критиков были сплошь фитнес-дивы и мужчины-аполлоны — нет, и обычные люди реагируют в том же духе: «Ой, ну вот эти жиры/растяжки/целлюлит/пятна/морщины можно и не показывать, зачем это, разве на это приятно смотреть?» Быть полным, старым, недавно родившей — неприлично, это надо прятать, как-то стараться исправить, а если некрасивость неисправима, то хотя бы тщательно маскировать. Ну да, для расширения горизонтов люди иногда готовы посмотреть на тщательно причесанных, накрашенных и отфотошопленных моделей «плюс-сайз» — да и то по большей части для того, чтобы покачать головой и попридираться на тему «ишь ты, отгладили ее как, ни второго подбородка, ни складочек — и думают, мы поверим!». Да что там «огромные» модели «плюс-сайз» с 48-м размером одежды! На красавиц модельных параметров люди тоже смотрят с большим скепсисом: у этой плечищи, у второй ручищи, у третьей шея коротковата и талии нет — а туда же, на обложку! О реакции на фото обычных людей после такого можно только тактично помолчать — каждая чудо-красавица получает за день как минимум с десяток «комплиментов» про «ой, живот-то втянула!» и «щеки волосами завесила!» (задницу отклячила, ноги вытянула, губы надула и т.д.), а не такие идеальные женщины иной раз вообще стараются свои фото выкладывать в режиме «для друзей», чтобы не читать потом про свои «уродства».

Иногда складывается ощущение, что человеческому телу — обычному, реальному человеческому телу — вообще не осталось места в нашей жизни. Какое бы оно ни было — оно неприлично, просто неприлично неидеальное. Все в нем не так — в нем копятся какие-то совершенно ненужные жиры в самых неприятных местах, а мышцы то не наращиваются вообще, то как-то слишком. Кожа зачем-то образует складки, скелет отчего-то до сих пор не стандартизировали и не унифицировали — у разных людей бывают короткие или кривые ноги, а руки, напротив, слишком длинные, а плечи и бедра слишком широкие. Наконец, тело стареет, тело дряхлеет, и никакими чудо-упражнениями и суперпитанием в шестьдесят не сделаешь его таким же, как в двадцать. И мы вынуждены на это смотреть и мириться с этим безобразием. Люди настолько свыклись с этой постоянной фоновой агрессией к неидеальному телу, к любому телу, что, кажется, сами предпочли бы исчезнуть, лишь бы не оскорблять окружающих своим жалким видом. Особенно женщины, конечно, к женскому внешнему виду во все времена было более пристальное внимание (хотя и мужчинам достается за не такие уж широкие плечи и спины, и мужчины переживают и мучаются комплексами).

Вот высокая женщина собрала плечи и сгорбилась. Ей, конечно, хочется быть «миниатюрной женщиной для любви», а не дылдой с «мужским» размером ноги. Вот женщина считает себя полной — она вся сжата, даже ее движения словно «экономные», семенящий шаг, прижатые руки. А вот другой женщине кажется, что она некрасива, — улыбается со сжатыми губами, прикрывает лицо рукой, чтобы не выдать эмоций. А вот, кажется, красавица, и все в ней замечательно — но напряженность, с которой она соблюдает осанку и «правильные» позы, подсказывает, что и ей страшно неловким движением выдать какое-то свое «уродство». Что ей привиделось в зеркале? Может, «выпирающий живот» или «второй подбородок»? Кто и когда сказал ей ту самую фразу про «тебе лучше так не сидеть/стоять/одеваться, а то у тебя...», из-за которой она теперь не может расслабиться и просто быть? Неудивительно, что идеи бодипозитива становятся все популярнее — просто невозможно нормально жить и радоваться жизни, если твоему обычному человеческому телу, тебе самой в конечном итоге нет места в этом мире. Это не жизнь: все время что-то маскировать, прятать под одеждой, «исправлять» силуэт, помнить про позы, не махать руками, не «маршировать, как гвардеец по плацу», худеть, толстеть, упражняться не для силы и здоровья, а для того, чтобы одни части тела выпирали больше, чем другие, немедленно входить в форму после родов (в форму — не в здоровье), помнить, что уже появилась седина и с этим надо что-то делать, помнить про приличия, про то, что в этом возрасте уже нельзя, — и в конечном итоге все равно никогда не достичь идеала с отретушированной рекламной картинки. Просто обязана была возникнуть идея, что каждое тело имеет право существовать как оно есть, каждое тело красиво со всеми своими особенностями, изъянами, следами жизни — и не надо тратить всю жизнь на то, чтобы это прекрасное уникальное тело мучительно дорабатывать напильником до глянцевых стандартов, не имеющих никакой связи с нормальной жизнью и здоровьем. Должен был кто-то в один прекрасный момент сказать: мы живем, а не позируем для красивой картинки, мы растем, мы меняемся, мы вынашиваем детей, мы закаляемся трудной работой, мы болеем, мы стареем — и наше тело в любой из этих моментов имеет право быть, и нам не должно быть за это стыдно!

Многие противники бодипозитива говорят, что эта идея безжизненна, ведь даже если сто раз сказать, что вот эти недавно родившие женщины из упомянутого фотопроекта, со всеми их растяжками и набранным весом, прекрасны — все равно красивым будет считаться стройное подтянутое тело с гладкой упругой кожей. Именно оно будет привлекать внимание и нравиться большинству. Можно бесконечно повторять, что полнота не обязательно равна нездоровью, можно ставить на обложки модных журналов все новых и новых моделей «плюс-сайз», можно снимать в рекламе «обычных» женщин — но нам все равно будут нравиться молодые и худые люди с правильными чертами лица. Молодость всегда выиграет у старости, здоровье — у болезненности и рыхлости, сексуальная привлекательность — у материнства. И никаким фотопроектом этого не исправить. И знаете что? Да, это так, не исправить. И не надо исправлять. Цель принятия себя, принятия своего тела не в том, чтобы доказать самой себе и окружающим, что ты красива, — цель в том, чтобы чувствовать себя в своем теле органично, жить и наслаждаться всем тем, что тело может нам дать. Бодипозитив в конечном итоге не про красоту и привлекательность — он про здоровье, долгую жизнь, про умение слушать свое тело и понимать, что ему нужно, каковы границы его выносливости, каковы его потребности, что оно может.

Кто может честно сказать: я знаю про свое тело все, я всегда его слышу? К сожалению, практически никто. Мы все очень хорошо знаем, чего от нас ожидают другие, какими мы должны быть, чтобы другим было хорошо и приятно, чтобы быть для других привлекательными или, напротив, незаметными, нераздражающими, — но мы мало что знаем, чего ожидать от своего собственного тела, в чем его потребности. Почему оно зажато? Почему тут болит? Почему голова кружится? Это голод или жажда? Это просто усталость и грусть или уже депрессия? Это нормально — не мочь то, что могут другие, не выдерживать там, где все справляются? Вот так себя чувствовать — это хорошее самочувствие или уже не очень? Все эти вопросы гораздо шире и серьезнее, чем вопрос привлекательности для прохожих на улице или одобрения фото в соцсетях, и мне жаль, что до сих пор для большинства женщин принятие себя означает «дать себе распуститься и растолстеть». Если задуматься, это же очень грустно, что любовь к себе у нас зачастую равняется разрешению есть что попало, лениться и махнуть на себя рукой, а отношение к своему телу как к врагу, которого надо победить и перевоспитать, наоборот, воспринимается как забота и самосовершенствование. Это же просто «черное — это белое» в чистом виде!

Да, конечно, принятие себя — в какой-то мере это и про смирение, про отказ от борьбы с собой, это признание «я живу именно в таком теле». Оно слабое или сильное, высокое и мощное или миниатюрное, полное, тощее, молодое, старое, беременное, у меня вот такие ноги, руки, нос, аллергия, давление, кудрявые волосы — и другого у меня не будет. Я могу потратить всю жизнь и все свои силы, чтобы изменить мое тело, а потом уж начать нормально жить — а могу жить сейчас, вот такая, неидеальная. Я могу купить себе одежду, которая мне нравится, сейчас, а не когда похудею. Могу начать заниматься танцами или пойти в спортзал, даже если у меня нет способностей и спортивной одаренности. Могу потратить силы и деньги на здоровье и заботу о себе, а не на маскировку своего недомогания косметикой. Могу выглядеть на свой возраст, и открывать в этом новом состоянии новые прелести, и не бороться с непобедимым временем в заранее проигранной схватке. В конце концов могу честно позволить себе жить некрасивой, неидеальной, не сверхсильной. Жить и по праву занимать место в мире. Расти, болеть, рожать, стареть. Расправить плечи, махать руками и улыбаться во все тридцать два зуба, смирившись со своей неидеальностью и тем, что не всем я нравлюсь. В этом смирении нет капитуляции, нет проигрыша.

Сегодня обнаружила, что на моем брюшке формируются кубики. В добрый путь, родимые. Нормальные силовые мне нельзя по показаниям здоровья, но ВИИТ плюс "сотка" все же, видимо, действуют. Кстати, обнаружилось это, когда я размышляла, что мне делать с джинсами 29 размера, купленными месяц назад за бешеные тыщщи. Строго говоря их уже месяц назад можно было 28 размера покупать, но ну конееечно, я же тооолстая, толстые 28 размер не покупаааают...

Сегодня гаджет выдал мне сводку за первую неделю. Ккал потрачено - 4400, это только из активности, то есть сверх основного обмена и, вероятно, сверх какой-то части рассчитанного здесь дополнительного. Рекомендует мне установить дневную цель по расходу калорий на 570 (сейчас у меня 400 и они превышены 7 дней из 7). Пройдено 92000 шагов за неделю или 69 с копейками км, а также 30 этажей. Потребление кКал - 1300 - 1500 пять дней в неделю, в выходные я ленюсь заносить, но ем сейчас в пост то же, что и в будни, поэтому не думаю, что там какие-то радикальные пережоры. Косметолог вчера ругалась на меня, что кожа сухая, сказала, что раз уж я сливочного масла не ем, хотя бы на лицо его мазала. Но самый-то мой подкожный жир при этом нифига не уходит. Вот рассказывайте мне теперь про минессотский эксперимент