Tina
07.11.2019 19:17

Дневник питания за 07.11.2019

Цель на ближайшую неделю: заношу все подробно (округляя граммы до большего значения, чтобы нивелировать возможную погрешность весов), и публикую, хочу проверить, уберет ли это мою пляску веса в пределах 500 г. После расслабленного октября хочется дисциплинированный ноябрь провести. Сегодня все полоски желтые, но я сыта и довольна, удовольствие от еды получила. Проезжая мимоходом, мать привезла в качестве гостинцев что? Шоколад. Много. А когда дома шоколад, мне его хочется. Стараюсь есть понемногу, обязательно вписывая в рацион. Я понимаю, гостинец, я благодарна, но вот честно, это такой юмор что ли, подарить кучу шоколада человеку, который единственный в семье считает кбжу и старается снизить процент жира?) Или же диверсия?..))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Для фахитас
100
143 22.1 4.3 3.6
Гуакамоле
50
49.5 0.9 3.7 2.2
Йогурт Натуральный 3,3% [Danone]
20
14.8 0.9 0.7 1.3
Лаваш со Шпинатом [Рижский Хлеб]
40
104 3.2 0.4 22
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
350
126 8.8 4.2 12.4
Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой [Yelli]
60
186 10.8 0.9 33
Курица отварная, по 2-4
70
170.8 15.8 11.9 0
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имбирное Печенье [Ikea]
15
69.6 0.8 2.6 10.8
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Лаваш со Шпинатом [Рижский Хлеб]
40
104 3.2 0.4 22
Гуакамоле
50
49.5 0.9 3.7 2.2
Для фахитас
100
143 22.1 4.3 3.6
Йогурт Натуральный 3,3% [Danone]
20
14.8 0.9 0.7 1.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный батончик Snickers с лесным орехом
41
207.9 3.1 11.3 23.1
Варенье из клубники
10
28.5 0 0 7.4
Йогурт Натуральный 3,3% [Danone]
40
29.6 1.8 1.3 2.6
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 07.11.2019 19:22 Нравится 1
Мне жена тоже невзначай подкладывает всё время какие-то сладости. )) Сейчас вот уехала в гости, всё собрали, но оставила 2 сочника, демонстративно на моём столе.
Tina 07.11.2019 20:13 Нравится 3
Александр, чтобы во время тренировок не было голодного обморока?)
Александр 07.11.2019 20:22 Нравится 1
Tina, видимо не хочет, чтобы худел дальше
Мария Кильдибекова 08.11.2019 19:50 Нравится 1
Александр, Сладость или гадость? 
Елена RS 08.11.2019 20:35 Нравится 2
Александр, как  я  понимаю  Ваших  домашних.  Когда  сильно   худеют  близкие -  страшно)
Меня   тоже  подкармливают,  например  бутерброд  с  маслом   и  сыром   подсовывают.  Если  захожу  к  родственникам  кексом  творожным,  мёдом  кормят   Я  с   хитрой  улыбкой   всё   ем)
Александр 08.11.2019 20:39
Мария Кильдибекова, сочники остались целыми. Если вы об этом.
Мария Кильдибекова 08.11.2019 20:57 Нравится 1
Александр,  Жена старалась же. Тем более, сырники, а не торт или вафли, это же вполне полезно. 
Александр 08.11.2019 21:52 Нравится 1
Мария Кильдибекова, сочники, это не сырники. И они покупные. Вряд ли кто то там старался. Мне не особо интересно, полезные они или нет. Гораздо приятнее была сегодня чиабата. Она мне нравится. И ее я и съел.
Торт и вафли тоже не сказать, что вредно..
Мария Кильдибекова 08.11.2019 21:59 Нравится 1
Александр, Ааа Я очень люблю сочники. С творогом на предприятии раньше были в буфете, такая вкуснота.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ