Dear_Rosemary
22.06.2020 23:01
Дневник питания за 22.06.2020
Сегодня я вернулась к процессу данных, тк было время и желание. В
отличии от других желаний, делать что-то полезное мне абсолютно не
хотелось. По всей видимости, у меня пошла полоса апатии.
Но повезло с авокадо, дозрел как надо и косточка он большая.
Но повезло с авокадо, дозрел как надо и косточка он большая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хлеб 7-Ми Зерновой [Лента] |
50
|
110 | 3.8 | 1.3 | 20.8 |
| Десерт "кардинал" |
77
|
161.9 | 9 | 7.3 | 13.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
111
|
15.5 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
49
|
186.2 | 11.7 | 15.1 | 0 |
| Итого | 692 | 575 | 26 | 31 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 0,5% |
80
|
28 | 2.5 | 0.4 | 3.8 |
| Итого | 330 | 30 | 2 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Стейк Форель [РИФ] |
96
|
160.3 | 17.3 | 8.6 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
290
|
217.5 | 5.8 | 1.2 | 45.8 |
| Домашний йогурт |
20
|
11.1 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 651 | 419 | 25 | 10 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва Самаркандская Сливочная [Фермер-Центр.Рф] |
40
|
174.4 | 2.8 | 8 | 24.2 |
| Cold brew кофе без добавок |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 0,5% |
80
|
28 | 2.5 | 0.4 | 3.8 |
| Итого | 370 | 207 | 5 | 8 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное пломбир с кленовым сиропом и грецким орехом |
150
|
345 | 4.5 | 19.5 | 43.5 |
| Итого | 150 | 345 | 4 | 19 | 43 |
| Итого за день | 3093 | 1733 | 68 | 71 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Юля М
22.06.2020 23:02
Обожаю авокадо!
Dear_Rosemary
23.06.2020 00:07
KIBERNETIKA, я попробовала в
период веганства - и у меня не пошло от слова совсем. Как ни
странно, но когда ушла с веганства из-за проблем со здоровьем и
диким желанием жрать сливочное масло пачками, вот тогда авокадо
прям хорошо пошел.
Особенно на чером хлебе с перцем и чесночным порошком.
С тех пор я относительный фанат авокадо.
Особенно на чером хлебе с перцем и чесночным порошком.
С тех пор я относительный фанат авокадо.
Lara
23.06.2020 03:32
Ольга
23.06.2020 11:57
Прекрасное авокадо
Когда такое
встречается - просто праздник какой-то 
Когда такое
встречается - просто праздник какой-то 
Надежда
23.06.2020 16:16
Завидую, я такие ела только на Ямайке. Здесь у меня не получается
купить такую прелесть.
Dear_Rosemary
23.06.2020 21:53
Надежда, весь секрет в удаче и покупке
заранее не спелых авокадо. Тут как с апельсинами, один раз купите
правильно и поймете на что ориентироваться.
Хорошие недоспелые авокадо бывают в магните. Во вкусвилле можно умудриться купить спелые со скидкой.
Хорошие недоспелые авокадо бывают в магните. Во вкусвилле можно умудриться купить спелые со скидкой.
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Лучшие рационы
