Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
54
|
190.1 | 6.6 | 3.3 | 33.4 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Варенье из малины |
25
|
68.3 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Изюм, золотистый, без косточек |
17
|
51.2 | 0.6 | 0 | 13 |
витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 725 | 468 | 13 | 14 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
Рис белый, крупа рисовая |
70
|
233.1 | 4.9 | 0.7 | 51.8 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Окунь речной, приготовленный на жару |
130
|
152.1 | 32.3 | 1.5 | 0 |
Курица 1 кат. |
50
|
119 | 9.1 | 9.2 | 0 |
Итого | 795 | 940 | 61 | 37 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок глазированный 5% жира |
45
|
117 | 5 | 5 | 13.1 |
Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
90
|
308.7 | 6.1 | 19.4 | 26.9 |
Итого | 135 | 425 | 11 | 24 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
400
|
240 | 2.8 | 0.4 | 52.8 |
Итого | 400 | 240 | 2 | 0 | 52 |
Итого за день | 2055 | 2074 | 89 | 76 | 251 |