Дневник питания за 03.11.2020

Буду доедать ризотто и пока ещё не знаю, что будет на второе...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Овсяные хлопья "геркулес"	54	190.1	6.6	3.3	33.4
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.5
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Изюм с косточками (виноград сушеный)	15	41.4	0.3	0.1	10.6
витамин D	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Итого	755	443	13	9	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	50	48	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	88	206.8	7	0.9	42.5
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Рис белый, крупа рисовая	60	199.8	4.2	0.6	44.4
Винегрет лайт	400	195.6	7.2	0.8	39.2
Шампиньоны	40	10.8	1.7	0.4	0
Итого	903	855	27	21	136

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок глазированный 5% жира	45	117	5	5	13.1
Итого	45	117	5	5	13
Итого за день	1753	1463	46	35	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 03.11.2020 00:59

Ёлку искусственную надо купить, старая всё.... И чёт все двухметровое от 20 тысяч и до бесконечности... Мда. В двухтысячном году цен таких не было...

KIBERNETIKA 03.11.2020 01:03

Счастливчик Джек, Поцелуй

Я уже давно ничего не ставила -- маленьких детей нет, не для кого делать это.

Lara 03.11.2020 02:06

KIBERNETIKA, я в Швеции как жила, говорю, надо ёлку, где брать? Муж на работе спросил - ему говорят, так лес же кругом! Короче пошли в лес, - 30, ёлки все снегом покрыты, чувак с работы терпеливо обтряхивает каждую, пока я наконец не сказала берём.... Северные люди вообще очень медленные и очень терпеливые... Потом срубили... Весело было... Потом на новый год с гриппом слегла С улыбкой

))

Ольга 03.11.2020 08:41

KIBERNETIKA, у меня когда дочка маленькая была - стабильно ставили живую сосну. А потом купили маленькую, искусственную - чисто символически. Стоит вверху на книжной полке и глаз радует. Иногда могу добавить букет из живых веток для запаха. Ну и мандарины - куда ж без них. Запах сосны и мандаринов = ощущение Нового Года С улыбкой

KIBERNETIKA 03.11.2020 12:56

Ольга,

А раньше так мало всего было -- радуешься подарку -- набор конфеток простых в пакетике...Боже, как просто мы жили, какое сиротство.

KIBERNETIKA 03.11.2020 13:34

Lara, господи, как жалко деревья Смущаюсь

Lara 03.11.2020 14:11

KIBERNETIKA, вы лучше пожалейте те леса, которые тысячами гектаров вырубаются на древесину или сгорают в лесных пожарах... Елочку на новый год пожалели С улыбкой

))

KIBERNETIKA 03.11.2020 14:22

Lara,

И те, и те жалко. И когда я вижу надписи на пакетах даже с полностью разделанными и неузнаваемыми курами -- и то плачу. Проклятые маркетологи ещё картинку добавят, расскажут... Я когда увидела в салате в Италии крохотных кальмарчиков -- плакала, но никому не сказала. Люди ещё плюются -- "что за гадость добавили, что за штучки такие". Какая трагедия, да...Очень жаль, что ничем не поможешь живому и веганом быть бессмысленно...