Дневник питания за 04.04.2021

На завтрак два яйца варёных, куски капусты и кусок кабачка. Диета была 5 дней. Не двигалась совсем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	133	208.8	16.9	15.3	0.9
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	147	29.4	1.3	0.5	4.3
Итого	530	308	22	16	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	88	84.5	19.8	0.6	0
Итого	88	84	19	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами	328	492	0	0	0
Соус сладкий чили	50	85	0	0	0
Итого	378	577	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	400	228	5.6	16.4	13.2
Итого	400	228	5	16	13
Итого за день	1396	1197	48	33	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 04.04.2021 17:12

Тунец всё таки отвратный. Перед такой едой даже голод и слабость отступают. Уррра!

Нандор Безжалостный 04.04.2021 19:15

Аскетично Вы питались, однако Широкая улыбка

KIBERNETIKA 04.04.2021 20:26

Нандор Безжалостный,Ну я год ела много и не считала...Вот и набрался вес. А теперь надо побыстрее скинуть. Так это не всё, скорее всего, ещё что-то может быть.

Аня Анисимова 04.04.2021 21:10

KIBERNETIKA, а к чему такая скорость для похудения сейчас?

KIBERNETIKA 04.04.2021 21:47

Аня Анисимова, ну она не такая высокая и чтобы поскорее приблизиться к приличному виду А что скоро все раскроются и что -- соседи увидят, что я поперёк себя шире? Сумашествие

Нандор Безжалостный 04.04.2021 22:23

Аня Анисимова, я считаю, что скорость похудения крайне важна. Потому что, если мотивируешься, стараешься, а в месяц минус пол кило, и так тянется долго-долго, то уже становится по боку, какая ты там, толстая или нет. А когда еще смотришь, как подружайки по пять кило такие бдыщ и красотки, а ты все еще беременный бегемот... Скорость важна Широкая улыбка

KIBERNETIKA 04.04.2021 23:03

Нандор Безжалостный, Ну быстро при всём желании не получается -- если в день банка тунца и кусок капусты, то у меня это 800 граммов где-то...Но я так долго не выдерживаю всё равно. К тому же, я люблю пиво, которое не всегда сюда вписываю.