Дневник питания за 13.04.2021

Потеплело, наконец 20 С и стало очень душно из-за отопления, спать вообще невозможно... Капусту взвешивать не стала, всё примерно...Вроде не очень много казалось, а около 2000 калорий рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Яйцо куриное	122	191.5	15.5	14	0.9
Творог 5% жирности	78	113.1	16.4	3.9	2.3
Итого	430	484	42	28	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	2	305.7	0	34	0
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Итого	334	389	5	34	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь жареный, по 1-336	180	324	37.1	16.4	7.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	90	217.8	7.4	2.3	41.7
Мармелад желейный	50	160.5	0.1	0	39.7
Вафли с жировыми начинками	60	325.2	2.3	18.4	37.5
Итого	380	1027	46	37	126
Итого за день	1144	1902	94	100	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna 13.04.2021 20:00

Да, у нас тоже отопление чуть убавили, но не выключили. В тёплые-жаркие дни очень некомфортно

KIBERNETIKA 13.04.2021 20:14

Anna,ещё и с ногами беда -- очень ломит, раньше только внизу, теперь боль перешла и наверх....просыпаюсь по 7-8 раз от боли, сплю урывками...

Anna 13.04.2021 20:15

KIBERNETIKA, а почему? Что с ногами?

Dear_Rosemary 14.04.2021 02:52

KIBERNETIKA, стоит обратиться к врачу.

Dear_Rosemary 14.04.2021 02:53

Отопление штука такая, в этом году в моем городе батареи шпарили так что большую часть времени я обрубала свою ветку байпасом.
Тк иначе было просто невозможно.
Но тк я свалила в командировку, то основную часть отопительного сезона я не застала.

KIBERNETIKA 14.04.2021 15:51

Anna,

возможно, застудила

Нандор Безжалостный 14.04.2021 16:06

Пипец, как можно переесть, не считая калории. Ибо на фоточках у Вас выглядим все очень аскетично, пару кусь и все... Ну вот как так. Лучше бы салат был 400ккал, а пирожочек 20ккал !!!!!!

KIBERNETIKA 14.04.2021 19:36

Нандор Безжалостный, так ночью я не фотографировала Сумашествие