KIBERNETIKA
13.04.2021 13:49

Дневник питания за 13.04.2021

Потеплело, наконец 20 С и стало очень душно из-за отопления, спать вообще невозможно... Капусту взвешивать не стала, всё примерно...Вроде не очень много казалось, а около 2000 калорий рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Яйцо куриное
122
191.5 15.5 14 0.9
Творог 5% жирности
78
113.1 16.4 3.9 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
2
305.7 0 34 0
Капуста белокочанная
300
84 5.4 0.6 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь жареный, по 1-336
180
324 37.1 16.4 7.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
90
217.8 7.4 2.3 41.7
Мармелад желейный
50
160.5 0.1 0 39.7
Вафли с жировыми начинками
60
325.2 2.3 18.4 37.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Anna 13.04.2021 20:00
Да, у нас тоже отопление чуть убавили, но не выключили. В тёплые-жаркие дни очень некомфортно
KIBERNETIKA 13.04.2021 20:14
Anna,ещё и с ногами беда -- очень ломит, раньше только внизу, теперь боль перешла и наверх....просыпаюсь по 7-8 раз от боли, сплю урывками...
Anna 13.04.2021 20:15
KIBERNETIKA, а почему? Что с ногами?
Dear_Rosemary 14.04.2021 02:52
KIBERNETIKA, стоит обратиться к врачу.
Dear_Rosemary 14.04.2021 02:53
Отопление штука такая, в этом году в моем городе батареи шпарили так что большую часть времени я обрубала свою ветку байпасом.
Тк иначе было просто невозможно.
Но тк я свалила в командировку, то основную часть отопительного сезона я не застала.
KIBERNETIKA 14.04.2021 15:51
Anna, возможно, застудила
Пипец, как можно переесть, не считая калории. Ибо на фоточках у Вас выглядим все очень аскетично, пару кусь и все... Ну вот как так. Лучше бы салат был 400ккал, а пирожочек 20ккал !!!!!!
KIBERNETIKA 14.04.2021 19:36
Нандор Безжалостный, так ночью я не фотографировала 
Anna 14.04.2021 20:52
KIBERNETIKA, ха ха))
Anna 14.04.2021 20:52
KIBERNETIKA, согласна тогда - к врачу лучше
KIBERNETIKA 14.04.2021 23:34
Anna,  спасибо за совет
Anna 15.04.2021 06:11
KIBERNETIKA, да это и не совет... Сама бы не знала, что делать.
Переживаем за Вас)
KIBERNETIKA 15.04.2021 14:41
Anna,  Да яжробот! Я просто приму железа побольше.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги