KIBERNETIKA
26.05.2021 13:39

Дневник питания и тренировок за 26.05.2021

Отвеса никакого нет. Спина и руки дико болят после турников...Пока нет видимых изменений, держусь на одном голом энтузиазме... "Лососевые порции" -- котлеты из пачки, подогрела на сковороде без масла. Очень неплохо. Салат -- гигантская порция без заправки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
130
206.3 16.7 15.1 0.9
Геркулес Овсяные хлопья
40
122 4.4 2.5 20
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые
180
498.6 19.8 29.2 36.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
400
228 5.6 16.4 13.2
Сок томатный
271
48.8 2.7 0.3 7.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке
181
204.5 6.6 2.6 42.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немного побегала  и позанималась у турников , сделала взмахи и приседания...
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4300
4300
Время
30
30
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 230 ккал
Дистанция: 4300 м
Время: 30 мин
 4 
 6
Держитесь! Но овсянка это бе. Вам она нравится? Может чем-то вкусно-полезным поддержать энтузиазм?
KIBERNETIKA 26.05.2021 14:29
Нандор Безжалостный, Я очень люблю овсянку, вкусная она. Могла бы одну её есть вообще.
KIBERNETIKA, блин, прикольно. Я только когда граноллу делала, могла ее есть. Я бы мясо еда на завтрак, обед и ужин)))
KIBERNETIKA 26.05.2021 17:08
Нандор Безжалостный,  В принципе, всё вкусное, кроме печёнки и улиток каких-нибудь.
Katok 28.05.2021 11:35
KIBERNETIKA, улитки очень даже прикольно. Похожи на шампиньоны
KIBERNETIKA 28.05.2021 12:34
Katok,  а лягушки, говорят, на курицу...Я не люблю эксперименты, у меня стабильная психика, годами могу есть одно и то же
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы