KIBERNETIKA
29.05.2021 13:47
Дневник питания за 29.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
158
|
250.7 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
| Геркулес Овсяные хлопья |
40
|
122 | 4.4 | 2.5 | 20 |
| Итого | 198 | 372 | 24 | 20 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 16 | 97 | 2 | 8 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами |
500
|
750 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 750 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) |
100
|
233 | 5.2 | 6.8 | 36.8 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 330 | 442 | 11 | 13 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке |
120
|
135.6 | 4.3 | 1.7 | 27.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Итого | 420 | 306 | 8 | 14 | 37 |
| Итого за день | 1464 | 1969 | 46 | 56 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
KIBERNETIKA
29.05.2021 19:45
Марина,
Ну иногда
хочется. А иначе так всё жизнь на диете не возможно
Ну иногда
хочется. А иначе так всё жизнь на диете не возможно 
Счастливчик Джек
30.05.2021 02:48
Марина,
ПП - является диетой:
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.
Я даже не знаю, что потенциально является более опасным психическим расстройством - фиксация на ПП или уже сформировавшаяся психологическая связь между насыщением и употреблением конкретных продуктов.
И насчёт «всегда можно заменить» - заблуждение, вы же не знаете, что конкретно в голове у человека происходит, чел этого сам не знает и не всякий терапевт сможет помочь.
Взять, к примеру, алкоголь, табак и наркотики - теоретически, любой может слезть, практика немного отличается от теории. С едой - так же.
ПП - является диетой:
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.
Я даже не знаю, что потенциально является более опасным психическим расстройством - фиксация на ПП или уже сформировавшаяся психологическая связь между насыщением и употреблением конкретных продуктов.
И насчёт «всегда можно заменить» - заблуждение, вы же не знаете, что конкретно в голове у человека происходит, чел этого сам не знает и не всякий терапевт сможет помочь.
Взять, к примеру, алкоголь, табак и наркотики - теоретически, любой может слезть, практика немного отличается от теории. С едой - так же.
