Сегодня было тяжело, но лучше чем в понедельник. Хотелось есть.
Причина. выход в свет на конференцию и сбитый ритм приема пищи.
Видимо затраты энергии значительно увеличились. Обед был почти на 3
часа позже чем обычно. А самое главное соблазны на фуршете.
Отказаться стоило огромных сил.
Завтрак
Творог 5% жирности
110 г · б 23.1 · ж 5.5 · у 3.3
159.5
ккал
Сливки 20% жирности, пастеризованные
28 г · б 0.7 · ж 5.6 · у 1.1
58
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Яблоко
58 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 5.7
27.3
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
278 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5.6
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
201 г · б 6 · ж 6.4 · у 9.4
120.6
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
57 г · б 4.3 · ж 0.5 · у 28
134
ккал
Итого 544 ккал · Б 34 · Ж 18 · У 58
Утренний перекус
ЕСЕНТУКИ 17
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Утренний перекус 2
Вода водопроводная, городская
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Говядина отварная, по 1-392
50 г · б 12.9 · ж 8.4 · у 0
127
ккал
ЩИ
429 г · б 10.7 · ж 8.6 · у 29.2
295.6
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50 г · б 3.8 · ж 0.4 · у 24.6
117.5
ккал
Чеснок
11 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3.3
16.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Сарлен,
пока есть сила воли посчитал. что нужно воздержаться. Тем более
пытаюсь соблюсти правила заполнения дневника. Непонятно сколько
грамм было в еде которую предлагали.
