| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
10
|
34.2 | 0.9 | 0.1 | 6.7 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
22
|
60.5 | 1.4 | 5.8 | 0.7 |
| Филе куриное жареное |
104
|
217.2 | 28.8 | 7.6 | 8.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
75
|
30 | 2.3 | 0.2 | 4.9 |
| Персик |
211
|
95 | 1.9 | 0.2 | 20 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1962 | 576 | 40 | 16 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
250
|
80.7 | 5.3 | 2.5 | 9.5 |
| Баранина, ребра, только мясо, запеченные |
30
|
69.6 | 7.8 | 4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
15
|
36.5 | 1.2 | 0.2 | 7.5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Варенье из абрикосов |
10
|
23.6 | 0 | 0 | 6.2 |
| Конфеты фруктово-ореховые с миндалем и курагой |
15
|
45.9 | 0.5 | 1.2 | 8.3 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
15
|
50.3 | 0.7 | 1.9 | 8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 1045 | 455 | 23 | 21 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Конфеты фруктово-ореховые с миндалем и курагой |
25
|
76.5 | 0.8 | 2.1 | 13.8 |
| Итого | 145 | 130 | 1 | 2 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная |
100
|
162.6 | 2.7 | 7.1 | 21.9 |
| Филе куриное жареное |
144
|
300.7 | 39.9 | 10.5 | 11.8 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
135.6 | 9.2 | 10.7 | 0.7 |
| Итого | 374 | 687 | 53 | 35 | 38 |
| Итого за день | 3526 | 1850 | 119 | 75 | 170 |

))) на самом деле
рада за вас, отлично отдыхаете и отлично выглядите, очень стройно!
но если
честно на каналах/реках ни одного сапа не видела, даже предложений
не видела, там такая навигация с теплоходиками и гидроциклами,
что это наверное очень небезопасно, особенно с неопытными людьми.
Может быть они только в определенные часы это делают? Или в этом
году вообще не делают, там пока очень много не открыто и не
разрешено еще. У меня подружка, инструктор по йоге, сейчас в Сочи
проводит йогу на сапах, и то они только на восходе/закате и сейчас
все равно на какой-то более удаленный пляж уезжают, чтобы с другими
отдыхающими не толкаться. А на Москве-реке в районе
Серебряного бора у нас много плавают, но там и шире гораздо, чем в
Питере, и теплоходов в том течении меньше гораздо.
На самом
деле у меня уже второй раз в Питере солнце, видимо климат меняется
а стройно
выглядеть в одежде не так сложно хахаха
и то
прохладнее чем в Москве. Но для прогулок даже лучше, в жару ходить
тяжело
или на реке
легче чем на море, на море что-то все падали... В пять утра
оно конечно, но в холодное время года темно жеж в это
время
а наверное
в белые ночи красиво будет. Но встать в пять утра ради сапа... мы
если честно и разведение мостов-то проспали, хотя и собирались,
хахаха
Путешествия
конечно тоже, но ведь даже многие семьи разделены. Я читаю одну
девушку в фейсбуке, она застряла в Куала-Лумпуре, приехала в
командировку, на момент вывозных рейсов еще не закончила работу, да
и недооценила обстановку, а теперь уже не вывозят. А муж с детьми
здесь, с февраля их не видела. Или у нас знакомые украинцы,
работают здесь, они пожилые уже, по внукам скучают до слез,
каждый раз как встречаемся нам видео показывают. Уехать могут, но
обратно уже не пустят, а эти деньги семье нужны, вот и ждут чтобы
границу на каких-нибудь нормальных условиях открыли...
Если
сорвется Турция в октябре, поедем в Карелию красотой любоваться
в Европе
снова разгорается, особенно в Испании, что-то сейчас будет
осенью... из штатов друг сейчас написал, мол у него занятия
начинаются в вузе (он преподаватель), но все только дистанционно. В
Чили подруга замужем, их так и не открыли, вчера день рождения
праздновала, так ей муж устроил сюрприз - они втихаря, чуть ли не
по-шпионски за город выбрались и на лошадях в горы уехали, а так
все закрыто и даже и не открывалось с весны... У нас на этом фоне
еще хорошо
одно дело
бухнуться в море в купальнике в жару, а в другое дело даже
пусть и в гидрокостюме но в эээ питерскую бодрящую водичку и в
питерскую бодрящую погоду. Я, наверное, не такой уж любитель
необычных ощущений, мне лучше в красивом платье на
кораблике. Но может быть когда-то... всегда считала что
гондолы в Венеции это ерунда и развод туристов, а когда сама
попробовала, поняла что это все-таки очень очень круто
просто если
человек совсем сапа не знает, то он получается платит просто за
обучение сапу, первые полчаса точно по сторонам смотреть не будет,
а будет думать упаду-не упаду, это не то впечатление за
которое стоит платить. Конечно, если умеешь на сапе это совсем
другое дело. Меня по молодости в Испании муж-тогда еще не муж
- лошадник вытащил на экскурсию на лошадях в горы. Уж как
инструкторы там все расписывали - и лошади спокойные, и будете
сидеть как на стуле, и поедем куда на машине не доедешь, а ногами
далеко, и там такая красота что вы обалдеете. Ну и что в итоге - я
на лошади сидела первый раз в жизни, поехала в шортах, потому что
длинных брюк с собой не было, за первые 15 минут стерла в кровь
голени и колени внутри, потом оказалось что у меня лошадь с
комплексом неполноценности и все время норовила схватить за жеппу
впереди идущую лошадь и я боялась что она меня при этом скинет в
колючки и под гору, а в итоге она решила что она вообще лучше знает
куда идти и все поехали в одну сторону, а моя животина повернула на
какую-то тропинку и жизнерадостно поскакала туда. Развернуть или
остановить я ее не могла, она меня вообще не слушалась, хорошо
муж заметил что я вообще куда-то не туда направляюсь и в итоге вся
группа поехала за мной, зато моя тварюга добилась своего и
возглавила колонну. И конечно из всей этой экскурсии я никаких
красот и гор почти не видела и не запомнила - мне не до того было
Если
отправляешься на экскурсию на каком-то средстве передвижения, надо
хотя бы уметь в общих чертах с ним обращаться, мое мнение с тех пор
такое
Я как-то ходила
заниматься одно время - не представляю, как люди без подготовки на
конные экскурсии ездят. До сих пор в памяти одно занятие, когда
"спокойная лошадка" решила вдруг, что она - лидер и понесла меня.
По песку. Без седла. Речи о том, чтобы повлиять на неё и не было, я
всю дорогу тянула поводья на себя - бесполезно. Я уж не знаю,
каким чудом я на ней удержалась (ноги потом несколько дней сводило)
- остановилась она жутко довольная собою за полметра до
железнодорожного полотна
. Самый
адреналинистый случай в моей жизни
кончилось
тем что через некоторое время меня отправили без седла, я жутко
боялась, лошадь взбрыкнула и выкинула меня. Повредила запястье
тогда и мне годы и годы аукалось, чуть какая нагрузка и сразу боль,
даже бегала поначалу в напульснике, чтобы лишний раз правым
запястьем не шевелить. Но потом разработала, сейчас и отжимаюсь, и
подтягиваюсь, но все равно на правую руку всегда дополнительную
разминку делаю. Вот так вот мне лошади боком вышли в итоге
а муж много
занимался, через препятствия прыгал, но бросил когда старшая
родилась, потому что времени не стало, еще и курить в то же
время бросил, так что вес набрал будь здоров. Но вот уже год
младшая занимается верховой ездой, а с лета и он с ней
потихоньку начал, хотя с его нынешним весом еще не любая лошадь в
галоп поднимется, хахаха
))) и молоко ещё
тёплое из- под коровы, которое бабушка из полного ведра в чашку
наливала, не пролив ни капли! У него ведь вкус совсем другой
)) причём у
каждой коровы разный!
а мне вот
этот момент с убийствами куриц и скота очень тяжело дается, когда я
в супермаркете мясо покупаю, я как бы его воспринимаю как готовый
продукт. Муж по молодости на охоту ездил, привез один раз глухаря,
я потом два месяца мяса не ела и прекратила все эти охоты, все
равно пьянство одно. Я даже с папой на рыбалку когда в детстве
попадала, устраивала истерику когда он что-то ловил и заставляла
выпускать, так что меня не брали потом уже