Дневник питания за 11.09.2020

Сегодня не добрала жиры и углеводы, хотя для углеводов специально купила пастилу. Уже давно у меня не было такого, чтобы все зелененькое. Я и сама чувствую, что пищевая дисциплина дается труднее. Нет времени и даже интереса особо заходить, писать и читать. Справедливости ради, много дел и работы, а аппетита особо нет, еще и про полдник забываю, так что переесть по количеству пока особо не выходит. Но как только начнут пробегать продукты с высокой калорийностью, все изменится, с ними можно переесть и на маленьком количестве. Кажется, что в голове все контролирую, взвешиваю и запоминаю что когда съела, но это иллюзия, конечно, так гораздо проще переесть или что-то забыть. И самое главное, я себя прекрасно знаю, как только начну считать "для себя" и перестану публиковать, самоконтроля хватит самое большее на неделю. Надо как-то продержаться еще десять дней до намеченного дня, с которого ухожу на поддержку. На поддержке можно так тщательно не считать, просто прикидывать чтобы в профицит не улететь. А после поддержки и отпуска снова на дефицит, надеюсь, будет проще. Сегодня купила гирю 8 кг. Не знаю, смогу ли уже бегать на следующей неделе (нос все еще периодически закладывает), если нет, то наметила себе три прогулки быстрым шагом, две силовые с гирькой и одна-две йоги. Если смогу пробежать, попробую пробежать. Сегодня по активности: 27200 шагов - прогулка быстрым шагом 3,5 км, две прогулки с собакой, покупка продуктов на неделю.