Дневник питания за 14.09.2020

Сегодня все зелененькое. Фотографировала, но коллажик делать не буду, пополдничать опять забыла, в ужин пришлось добивать углеводы пастилой и клетчатку курагой, их уже не стала снимать. Утром наконец-то побегала, погода была идеальная, открылись чакры и лобные пазухи, стала сходить вся гадость, бег, как и горы, видимо, средство от всех болезней :) очень довольная, но форсировать не буду - сегодня 3 км, в четверг 3,5, в субботу 4. Завтра начну осваивать гирьку. Общее количество шагов , считая пробежку, 22700. Сегодня объявились родители моего найденыша, которую я в августе ловила на дороге, приехали с благодарностями и пакетом сувениров из Турции (если ты не идешь к Турции, Турция идет к тебе ахахах). Теперь я с халвой, рахат-лукумом и кофе, даже жалко что я не люблю рахат-лукум и не пью кофе, все мужу пойдет :) Сфотографировалась на память с найденышем и ее мамой, буду вспоминать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Хлебцы ржаные	10	34.2	0.9	0.1	6.7
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]	20	55	1.3	5.3	0.6
Филе куриное жареное	94	196.3	26	6.9	7.7
Греческий салат	150	133.5	3.3	10.6	5.6
Вода	1500	0	0	0	0
Соль йодированная	3	0	0	0	0
Итого	1817	558	36	25	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо кролика (Запекание)	125	212.5	24.9	12.7	0
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Цветная капуста отварная по 1-210	200	44	3.4	0.4	6.8
Пастила Грушевая [Белевская Пастила]	38	121.6	0.5	0	29.6
Вода	600	0	0	0	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	20	102.8	2	10.5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.7	0.1	4
Итого	1093	573	33	24	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Мусака	220	242.9	13.6	12.8	18
Греческий салат	100	89	2.2	7.1	3.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	94.5	7.1	7.2	0
Пастила	30	97.2	0.2	0	24
Салат из кальмаров	20	36	3	2.3	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	1007	582	26	29	51
Итого за день	3917	1714	96	78	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 14.09.2020 21:42

Отличная память С улыбкой

А у найдёныша такое выражение на личике - как-будто опять какую-то шкоду затеяла. Видимо, очень самостоятельная девушка С улыбкой

Дарья Клевер 14.09.2020 21:45

Лапушка, https://tvoydnevnik.com/people/user/20072650/blog/1021927 я некоторое время назад совершила благое дело, нашла потерянного ребенка и вернула его родителям

Дарья Клевер 14.09.2020 21:45

Olena, я в джинсах С улыбкой

Дарья Клевер 14.09.2020 21:52

Ольга, они мне тогда еще звонили, говорили что мол мы завтра улетаем, но как прилетим хотели бы встретиться и отблагодарить. Это им в полиции мой номер дали Печально

я не давала, не считаю что что-то сделала экстраординарное и героическое. Там у них ужасы всякие потом еще произошли у бедных, к ним еще вечером полиция из двух отделений ездила, все решали кто себе "галку" припишет, а потом они улетели, а вечером того же дня их бабушку после всего пережитого забрали с инфарктом, она пролежала неделю в больнице, вышла домой и тут оказалось что она подцепила ковид, до сих пор с ковидом на изоляции. В общем непростая у людей полоса, надеюсь все хорошо закончится...

Дарья Клевер 14.09.2020 22:08

Лапушка, мне кажется в наше время как раз и обратят, сейчас дети лет до десяти одни не ходят, у нас в Москве по крайней мере. А я в моем детстве уже в четыре года одна гуляла, отлично это помню, как выхожу гулять и размышляю, что мне сегодня четыре года исполняется С улыбкой

и тогда точно никто внимания не обращал. Тут просто очень активная девица, чесала с деловым видом и люди наверное думали что может так и надо. Конечно если бы она стояла одна и плакала, к ней бы сразу подошли.