Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
30
|
31.6 | 6.6 | 0.5 | 0.1 |
Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
50
|
28.5 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
Торт Венера |
55
|
181.5 | 2.6 | 8.5 | 24.2 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1437 | 527 | 23 | 21 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Хлебцы с Семечками [Эко Хлеб] |
5
|
15.5 | 0.6 | 0.6 | 2.1 |
Мармеладные дольки |
18
|
57.2 | 0 | 0 | 15.6 |
Итого | 123 | 119 | 1 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Кабачки Юрча |
50
|
54.5 | 0.6 | 3.3 | 5.5 |
Капуста белокочанная |
25
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Итого | 372 | 355 | 34 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые оладьи |
145
|
139.8 | 4.5 | 6.8 | 14.9 |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Итого | 295 | 353 | 11 | 24 | 19 |
Итого за день | 2227 | 1356 | 70 | 58 | 135 |