Дарья Клевер
05.10.2022 20:54

Дневник питания за 05.10.2022

Отключилась у меня социальная версия, а за витаминами следить хочется. Придется писать хоть что-то, хоть и не о чем. Питание в диапазоне 1300 - 1400, двигаться стараюсь по возможности. Сегодня 16 тыс. шагов и тренировка. Перекрасила волосы в темный, что-то блондинкой жизнь не особо задается. Больше новостей нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Хлебцы ржаные
12
41 1 0.1 8
Сыр Плавленый Виола [Valio]
20
61 2.2 5.6 0.4
Горбуша, с костями, консервированная
50
64.5 9.8 2.5 0
Семга соленая
20
40.4 4.5 2.5 0
Салат со сметаной
100
60.6 2.4 3.9 3.5
Вода
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
150
242.3 15 14.1 13.7
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Лук порей
50
18 1 0.1 3.2
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Фасоль стручковая
20
4.6 0.5 0.1 0.6
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Кукуруза, зародыш
50
73.5 8.2 15.3 0
Соус кисло-сладкий
20
3 0 0 0.7
Вода
300
0 0 0 0
Биг Кинг [Бургер Кинг]
40
109.7 5.2 6.8 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Брокколи (Варка со сливом)
200
56.8 5.4 0.7 5.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)
160
168.3 35.1 2.8 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Сыр Плавленый Виола [Valio]
20
61 2.2 5.6 0.4
Варенье из сливы
20
57.6 0.1 0.1 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Юля 05.10.2022 22:23
А фоточки?))
Насчет постов - это необязательно вовсе, можно ж и комментами набить баллы)
Платную версию даже не предлагаю - я как-то купила и на год пропал всякий стимул активничать, так и забросила дневник)
Марина 06.10.2022 07:17
Юля, я тоже платную версию не рассматриваю. Социальная больше мотивирует.
Дарья Клевер 06.10.2022 07:43
Юля, да с комментами у меня совсем плохо последнее время получается, с дневником хоть как-то )) С платной версией бесполезно, без ленты я совсем не буду заходить, хоть платно хоть бесплатно, буду считать что все и так знаю и понимаю и набирать потихоньку на кусочничанье, это мы проходили уже. Надо выталкивать себя "в коллектив, в семью, в работу". А если без витаминов то мне вообще проще фэтсикрет, более удобное для меня приложение, хотя и менее точное.
Ной 06.10.2022 09:51
Юля, а я пробовал купить но не смог, какая-то ошибка на сайте
Юля 06.10.2022 12:46
Ной, мож починят)
Юля 06.10.2022 12:47
Дарья Клевер, вот, то же самое) надо общаться и быть среди единомышленников. Я тут порой даже больше времени провожу чем в любимом вконтакте)
Марина, а я платную версию рассматриваю как мотивацию разработчика, а не свою собственную.
Марина 07.10.2022 01:41
Счастливчик Джек, какая разница чья мотивация, главное что мотивация
Дарья Клевер 07.10.2022 07:08
Счастливчик Джек, я несколько раз уже думала, что если бы донаты прикрутили, я бы платила время от времени посильно, пользуясь при этом социалкой. Это бы больше разработчика мотивировало именно на развитие. Жалко, что не появляется уже новых постов и у меня немного ощущение, что все по инерции движется, не развивается...
Юля 07.10.2022 10:46
Счастливчик Джек, согласна про мотивацию, но с другой стороны, можно и просто так задонатить)
Я бы с радостью ежемесячные кидала типа как на каком-нибудь Бусти, ребята действительно делают большое дело. Но блин. Оплата дневника просто срубает весь интерес активничать)
Странник 07.10.2022 12:02
65 рублей в месяц на мой взгляд посильная сумма для любого страждущего.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы