Дневник питания за 25.06.2021

Седьмой день "новой жизни" с дефицитом углеводов и нормой белков, жиров и воды.
После 12-ти часов "без еды", т.е. к утреннему перекусу, появилось слабенькое чувство голода. 

Сибирская клетчатка и вода мне в помощь :) , а дальше думала - как спланировать сегодняшний рацион так, чтобы ещё немного, по сравнению с предыдущими днями, уменьшить калорийность, соблюдая нормы белков и жиров.
По результату дня :!::
1) Еда сегодняшняя мне понравилась - было достаточно вкусно и, на мой взгляд, разнообразно
2) Смогла выполнить норму по воде
3) Чувствую себя очень даже хорошо
4) Успела много сделать (домашние дела, помощь дочери по учёбе, собственное обучение и т.д.)
:think:P.S. Уже ночью (с пятницы на субботу, т.е. с 25.06 на 26.06), сообразила, что жирность фарша меньше, чем я внесла в дневник питания (не 30%, как заявлено на упаковке производителя, а 22,5%), т.к. часть жира я просто слила в ёмкость, взвесила и поставила в холодильник. Изменения в дневник внесла, в результате получилось  87% жиров от нормы.
Буду надеяться, что этот дефицит в 13% не критичен для моего организма.