Дневник питания за 22.08.2021
Вчера ходили на день рождения в стиле фильма бриолин. У нас в штате
ковида нет, но ограничения есть... Например нельзя танцевать в
барах, но можно на уроках танцев. В общем именинник вышел из
положения - пригласил учителя танцев и мы все дружно с ней
разучивали движения разных десятилетий 🤣🤣и на джайвились, и на
рокнролились, и просто набесились, так классно время провели, прям
давно так не отрывались! И естественно я была сэнди после
перевоплощения, ну как я могу пропустить возможность натянуть
кожаные лосины 🤣🤣🤣
Завтрак
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
235
ккал
Ветчина особая
37.8
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
72.8
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
74.8
ккал
Итого 420 ккал · Б 17 · Ж 17 · У 48
Дневной перекус
Вода
0
ккал
Боржоми
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Дневной перекус 2
Рэд булл
112.5
ккал
Итого 112 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 27
Ужин
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов
892.8
ккал
Итого 892 ккал · Б 40 · Ж 39 · У 85
Вечерний перекус 2
Вино, столовое, красное
127.5
ккал
Итого 127 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 3
Итого за день 1553 ккал · Б 58 · Ж 56 · У 165
Макронутриенты
Калории
1553.2
1553.2
min 1312
1353
115%
Белки
58.8
58.8
81
72.6%
Жиры
56.4
56.4
59
95.6%
Углеводы
165.2
165.2
123
134%
Вода
2174
2174
2313
94%
Клетчатка
11.6
11.6
20
58%
Витамины и минералы
Рейтинг
50
A
26.5%
b-car
1.5%
В1
107%
B2
70.5%
Холин
13.5%
B5
38.4%
B6
29.5%
B9
83%
B12
111%
C
2.6%
D
3.4%
E
26.6%
H
4.3%
вит.К
25.8%
PP
76.7%
Калий
47.3%
Ca
76.7%
Si
18.3%
Mg
44.7%
Na
275%
P
118%
Cl
54.7%
Fe
49%
I
2.1%
Co
19%
Mn
105%
Cu
70.6%
Mo
52.6%
Se
112%
F
102%
Cr
4.4%
Zn
48.3%
Энергетический баланс
Приход
1553 ккал
Расход
1713 ккал
Итого
-160 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
8
10
Счастливчик Джек
22.08.2021 16:33
2
Ответить
Дарья Клевер
23.08.2021 15:32
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
258.7
Калории
11.2
Белки
21.9
Жиры
3.7
Углеводы
107.8
Калории
8.4
Белки
4.8
Жиры
11.2
Углеводы
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
Интересные блоги
