После вчерашнего снятия стресса сегодня не очень хорошо 😊))) муж должен был приготовить ужин, но забыл, что мне на работу идти и курица не успела разморозиться... В итоге пришлось взять замороженную пиццу. Но ничего, завтра отпуск... Целая неделя отдыха! Я сильная женщина, я переживу этот день! 😊)

Сегодня все красное... Но мне пофиг, я злая... Буду пить вино, курить и материться... Из-за каких-то идиотов, которые считали себя самыми умными и перебрались в канберру из очагов короны, а оттуда летели в квинсленд, наша премьер решила закрыть границы и моя поездка накрылась 😞(((( я так к ней готовилась, новый чемодан, новое платье... Есть ещё вариант двух недельного карантина в отеле, определённом государством, по возвращению, но я лучше на эти деньги потрачу на что-то более интересное, чем 2 недели в закрытой комнате с мужем и полным отелем больных!

Неожиданно для себя увидела на весах 60.6... Пришлось дважды взвеситься, не верила своим глазам 😊)) не думаю, что это мой реальный вес, может где-то обезвоживание. Хотя по плану уже должен быть, но осталось ещё одно платье - уже влезаю, но дышать ещё не могу, немного жирка на ребрах сзади мешает, в нем я должна себя комфортно чувствовать при 60 кг. Чувствую себя сегодня не просто уставшей, а убитой, сходила в магазин, вернулась и просто упала на кровать... А ещё на работу идти.... Запланированный обед из черники со сметаной превратился в надо же сыр доесть и лишние 200 калорий. Ну и пусть, все равно в дефиците. Вкусно кстати так - черника с бри, творогом, сметаной и медом! И полезно 😊 можно было бы ещё орешков закинуть, но жиров у меня и так уже перебор 😊

Сегодня приятно удивилась, увидев 61.2 на весах 😊) ну ладно, у всех есть свои привычки, я просыпаюсь, выпиваю стакан воды, только потом иду в туалет, но сегодня желудок меня сам разбудил, вчерашняя черешня не прошла зря😊)) так что грамм 200 туда можно добавить, но все равно приятно! Ушёл ещё один предательский сантиметр с бёдер, лучше бы с талии! На талии смогла втянуться только на пол, и кажется я достигла своего лимита втягивания 😊))) ну да ладно, я всегда знала, что осиной талии у меня не будет, да кому она и нужна? Главное быть здоровой и комфортной в своём весе, а все остальное условности 😊

Сегодня возвращение к нормальному питанию 😊 дневник нещадно урезает мне количество калорий, вчера вес был 61.6, он снизил калории, сегодня 62.2, но их количество осталось прежним... Злой дневник 😊))) хотя если подумать, на 1400 ккал можно отлично наесться и ещё и бокальчик вина вместить, если есть домашнюю еду и без излишеств! Так что все отлично 😊

У меня все было красиво расписано, а потом муж забыл меня встретить с шоппинга 😞(((( я расстроилась (плюс пмс), не успела ничего на ужин приготовить, в итоге заказала себе на работу буррито и они такие - а может ещё чуррос? А я злая, думаю пусть будет чуррос! В итоге я думала, что вчера углей переела, ан нет, вчера было ещё не так страшно 😊))) ну будем считать, что это у меня рефид😊 вес все-таки начал потихоньку опять снижаться, урра! Всем хороших выходных 😉

Сегодня мне предстояло истинное испытание - вместить молочный коктейль в дневной рацион сохранив максимальное соответствие всем кбжу... Я почти справилась 😊))) омлет на завтрак с кучей зелени планировался изначально, а вот на ужин пришлось заменить макароны гречкой, а черешню арбузом... Наибольшие колебания были при выборе количества мороженого - недобор жиров при зелёных углеводах или перебор углеводов при норме жира 😊))) решила все-таки в пользу мороженого, я его уже сто лет не ела 😊)) пол ложки на день рождения не в счёт 😊 а вообще я задумалась о зависимости... Сладкое перестала есть довольно давно, иногда позволяла себе конфетку на завтрак, и треть ложки сахара в кофе или мёда в чай. И ведь не хотелось, фруктов вполне хватало! После пудинга и торта на выходных, все - надо, хочу, умру, если не съем эту шоколадку! Хуже героина, блин!

Решила сделать шанк-пракшалану, давно не чистилась😊 в связи с этим питание очень ограниченное и однообразное - хлеб да сыр... И всего 1000 калорий. Зато, зная, что нельзя, рука не потянется к холодильнику или бутылке😊)) как вчера например уже после 10 захотелось семечек и бейлиса... Я его смешала со льдом и молоком, чтоб увеличить объем при минимуме калорий и семечек 10 грамм всего насыпала, но все равно ощущение тяжести потом было 😞 когда уже этот жор закончится! 😊))))

Сегодня все вразброс - белков перебрала, углеводов недобрала... Забабахала огромный салат на обед, когда все посчитала, поняла, что яйцо можно было в него и не класть, но было уже поздно 😊)) купила новый чемодан, жду с нетерпением, когда можно будет куда-то поехать! А ещё заехали на овощной рынок за бананами для повышения уровня калия, скупила полрынка 😊))) самые маленькие в мире авокадо 😊)) зато они были 5 баксов за сетку из 10 штук, а большие 2.99 за штучку! Положила дозревать на подоконник, самый маленький пошёл в салат 😊 ещё купила резинки для спорта, нынче они в моде, потренила, в принципе мне понравилось, осталось ещё приноровиться какое сопротивление для какого упражнения, какие-то у меня мышцы оказались неравномерные 😊

Сегодня как-то целый день на ногах... Сходила в магазин, приготовила ужин, убралась.... За неделю до кд начался жор, забила желудок капустой и отрубями с водой, но он не ведётся, упорно требует чего-то другого, а вот чего не могу понять 😊)) на ужин приготовила свои фирменные тефтели, немного спагетти, может это заставит его заткнуться 😊 после читинга моё плато передвинулось на 200 г вверх 😞 это не есть хорошо, как-то даже и по виду как набрала, живот опять появился, хотя по плану уже должна была быть близка к 60 кг, эхххх... Ладно, подожду ещё месяц...