Выходные прошли шикарно! День рождения отпраздновали, виноградники посетили, вина надегустировались... Попыталась посчитать сколько калорий употребили и так, на вскидку, 4000за один день! Это же ни фига себе!! Половина из них была вино 😊))) я читала, что делать при эффекте плато и советуют устраивать читинги и рефиды.... Совсем уже русский язык забыли... заимствованные слова всегда были, но не до такой степени как сейчас, неужели так лень перевести?? У нас в институте учительница английского говорила тугезером и мы понимали, что это шутка, но сейчас по ходу это уже нормальный способ общения! Вернёмся к нашим баранам😊 читинг удался, а ещё я съела сладкого больше, чем за последние полгода 😊))) финиковый пуддинг, мороженое, торт... Я сфотографировала наш обед и ужин, десерт забыла 😊) а ещё фотография нашей дружной компании... Что самое интересное, из 8 человек я одна на диете! Люди не заморачиваются просто 😞 ну а я возвращаюсь к подсчёту калорий😊 надеюсь после такой встряски снова начну худеть! Всем отличной недели❤️

Сегодня наводила красоту целый день перед завтрашней поездкой на виноградники отмечать день рождения мужа 😊 поэтому питалась подножным кормом и доедала, что осталось в холодильнике. От предвкушения поездки появилась энергия и наконец я не варёная курица, а очень даже живой человек 😊)) всем шикарных выходных и отличного настроения! ❤️

После довольно продолжительной игры с потенциальным питанием я наконец создала почти идеальный рацион 😊))) все зелёное, кроме углеводов, но они мне совсем в калории не поместились бы! 92% микронутриентов... Просто шикарно! Правда многовато еды было, пришлось добавить 40 минут растяжки, как раз будет повод позаниматься. Всё выглядит отлично, вот только одна проблема - вес уже почти месяц стоит на месте... Причём не как было в начале, с прыжками до кг туда сюда, а в районе 200 грамм😞 это начинает раздражать, для кого я вот это все считаю? 😞((

Наконец сходила на йогу в сауне 😊 должна заметить, что идея очень интересная, наконец согрелась 😊 но последовательность асан да и вообще все асаны мои самые не любимые... И растяжки на спину и ноги почти не было, ото раком постояли да всякие триканасаны, герои... Нет, не моё это... Попробую другого тренера, но если то же самое будет, то лучше дома свою шивананду продолжать, она мне как раз растягивает все, что нужно! И бесплатно 😊)) погода мерзкая и холодно, хочется сидеть под одеялом целый день 😊 ну и фото еды - шакшука с чайком на завтрак, салат с копчёной сёмгой на обед и шницель на ужин. Ужин готовил муж, обожаю его! Я говорит, записал все, что положил, 5 грамм фасоли, 18 грамм лука, 30грамм картошки... Спрашиваю :А сухари панировочные и масло на котором жарил? Он - да там немного 😊))))

Сегодня ничего особенного.... Прибралась в доме, отработала... Бокал вина и скоро спать... Вес пока что завис на 62, но ничего, я уже довольно комфортно себя чувствую, так что не тороплюсь худеть дальше 😊 но пока сидела на работе, жутко проголодалась, а ужин съела уже, почти заказала мини буррито 😊))) потом посмотрела сколько в нем калорий, и сдержалась, пришла домой и съела консерву😊 завтра наконец пойду на горячую йогу, интересно так!

Считала, считала, а потом пошли в ресторан 😊)))) я спланировала что там есть буду, но потом под руку попались кальмары и ньоки, и эспрессо мартини и вообще не знаю 😊)))) что будет, то будет, но выходной отгуляла, с саксофоном, танцами и персоналом с чувством юмора! Теперь 4 дня работать, попридержу коней перед выходными и очередным празднованием, не растерять бы все, что 2 месяца сбрасывала!

Благоверный приготовил мне завтрак в постель и так как он не взвешивал ничего, пришлось на глаз набросать... Но приятно! Думала забудет, он мне уже пару недель назад обещал и забыл 😊))) на ужин готовлю мясо в вине, вот не знаю, оно же выпаривается, написала 100 грамм, но думаю там меньше будет... Также с маслом, мне всегда интересно, сколько масла берут продукты, а сколько развозится по сковородке... Как-то читала статью на эту тему и очень там уж немного! Панировка много в себя впитывает, поэтому котлеты и всякие KFC такие калорийные! Но так как точно я не помню процент впитываемости, то написала по 10 грамм, заодно жиров добрала 😊))) углеводов не добрала ну и фиг с ними, я вчера их переела! Пора вставать и делать добрые дела, но на мне лежит жирная жопа и не пускает 😊))) надо её тоже на диету посадить, а то разъелась за карантин!

61.9.... Снова... Надеюсь выше 62 уже не пойдёт... Горжусь собой и продолжаю все записывать 😊

Сегодня позанималась йогой на своём новом коврике,он такой классный! может это меня заставит почаще заниматься, а то вечно отлыниваю, а потом спина так болит 😞 без растяжки вообще не могу... Поставила как упражнения на растяжку, мне кажется йога слишком много калорий сжигает, а у меня она медленная 😊 купила жёлтый арбуз, интересно, никогда таких не видела, по вкусу как обычный, но более медовый.... А ещё у нас зацвел жасмин, аромат необыкновенный, особенно ночью!

Вчера легла спать голодная... Проснулась голодная в надежде на отвес, но к сожалению мои весы упорно не хотят покидать отметку в 62 кг... Чтоб поднять себе настроение решила обмериться, на выдохе грудь уменьшилась на 2 см! Но я ведь не могу выдыхать и втягивать до бесконечности! Странно, что бедра не уменьшились, по одежде вижу, что висит все. Это моя главная проблема при похудении - сразу уходит попа 😊))) грудь то ладно, у меня её никогда не было, а вот попу жалко 😞((( пришёл мой новый коврик для йоги! Наконец заказала себе приличный, а то на старом думала точно себе что-то сломаю, такой скользкий был,ну это была временная опция из супермаркета, которая затянулась на 2 года! 😊 решила собезьянничать и сделать обезьяний хлеб сегодня, правда посуды подходящей не нашлось, положила в форму для торта... Теперь знаю как оно растёт и куда класть в будущем.... Но вкуснятина страшная! Я взяла с собой на работу, чтоб с супом на ужин поесть, решила попробовать и почти все без супа съела 😊)))) спасибо огромное, Дарья, за рецепт!