Дневник питания за 29.09.2020

После вчерашней трени поняла, что мне нужно работать над левой рукой. Я конечно замечала, что мышц на ней меньше, но не думала, что настолько! Нам нужно было висеть на руках, так на левой я вообще не могу даже повиснуть, не то, чтоб какое-то время продержаться! И пресс тоже... Но сейчас потеплело, больше настроения что-то делать! Я как тот медведь, в холод мне вообще ничего не хочется, впала бы в спячку и лапу сосала:))) сегодня явный перебор по жирам и явный недобор по углям... Ну хоть в белки попала! На ужин планируется стейк, пока на глаз написала вес... Он с костью, потом откорректирую. Так что может ещё восстановится немного баланса :) юбка все ещё в процессе, но уже вижу свет в конце тоннеля... Конечно тяжело шить, когда мне приходится гуглить все, начиная с того, какой лапкой обметывать края и заканчивая куда нажать, чтоб эту долбаную лапку снять :))) мне машинка досталась в наследство от свекрови, но я всегда хотела научиться шить и кроить, снова вселенная нашла способ помочь мне не расслабляться :) но с другой стороны - в какое замечательное время мы живём! Раньше, чтоб чему-то научиться, нужно было идти на курсы или хотя бы искать, кто сможет объяснить, а сейчас на телефоне кнопочку нажал и все - видео, рисунки, все доступно покажут, расскажут, и из дома выходить не надо:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Колбаса лайон	30	27.9	4	1	0
Кофе с молоком	1	22.2	0.4	0.4	4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	28	65.8	2.1	0.2	13.8
Шоколад полугорький	11	60.4	0.5	3.9	5.8
Итого	382	328	19	16	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, Паштет, ливерный	48	145.9	7.3	12.3	1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Горчица столовая	4	5.7	0.4	0.2	0.5
Итого	76	208	9	12	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1520	33	3	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Итого	80	37	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	76	4.7	6.2	0.7
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20	29	0.2	3.1	0.1
Фасоль стручковая, зеленая	30	9.3	0.5	0.1	1.3
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Говядина, стейк на т-образной кости	220	490.6	44.2	33.4	0
Итого	505	680	53	45	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7
Итого за день	2863	1542	86	76	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 29.09.2020 10:44

Это правда! У меня так муж научился кубик Рубика собирать) По видео на Youtube=) Я ему тоже сказала, что раньше хорошо если методички были, а то вертись как хочешь)

Lara 29.09.2020 10:49

Лапушка, я тоже вязать люблю, с детства ещё научилась С улыбкой

) но у меня всегда была проблема сшить потом - навяжу передков, спинок, рукавов, а потом валяется, руки не доходят собрать С улыбкой

))

Юля М 29.09.2020 10:57

Lara, я тоже вязала лет в 14-15 много! И даже сшивала) И сама носила свои произведения, и двоюродная сестра, и тётя) Последнее, что вязала, был пледик детский крючком из квадратиков. Но я его не довязала, потому что дети родились на месяц раньше запланированного. С тех пор спицы и крючок в руки не брала( Сейчас пишу и руки прямо чешутся, что-то начать вязать))

Lara 29.09.2020 11:53

Юля М, я своему мужу 2 свитера связала... Первый оказался совсем неудачным, там хлопок был - 200 грамм в мотке...ну конечно ветром бы не унесло, но муж сказал, что не готов средневековые доспехи носить С улыбкой

))) для второго взяла альпаку, она такая воздушная и тёплая, что он этот свитер всю зиму проносил, как у нас в деревне говорили - i до людей, i до свиней, и даже спал, когда сильно холодно С улыбкой

)))

Дарья Клевер 29.09.2020 12:12

Юля М, а я из большого связала своей старшей дочке крестильное платье, чепчик и пледик, это прямо то чем я горжусь, до сих пор где-то в кладовке хранится. А пока на сохранении лежала связала мужу свитер, тоже жив до сих пор, но он почему-то оказался очень тяжелый и теплый, муж в нем редко ходит, только когда большие холода, а их сейчас и не бывает. А себе вязала шаль и пляжную сумку под Миссони волнами. Шаль была из книжки про викторианское вязание, получилась красивая, но легкая как паутинка, я ее иногда ношу, но редко, как-то она у меня никуда не вписывается и для тепла тоже не годится, но как объект она мне очень нравится. А сумка хорошо послужила С улыбкой